Treci cu culori zburătoare: cum să-ți sporești puterea creierului la facultate

Cunoașterea înseamnă putere, mai ales atunci când încercați să obțineți o diplomă. Dacă doriți să învățați într-un ritm mai rapid, să vă îmbunătățiți memoria, să vă ascuțiți abilitățile de gândire și să rezolvați cu ușurință probleme complexe, trebuie să lucrați la îmbunătățirea puterii creierului.

Deși ați putea crede că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, nu trebuie să fie dificil. Dacă doriți să vă îmbunătățiți productivitatea și să obțineți o diplomă cu brio, citiți sfaturile de mai jos despre cum să vă creșteți puterea creierului la facultate.

Oferă-ți o pauză

Dacă sunteți gata să începeți una dintre numeroasele diplome online disponibile în Dakota de Sud, mai mult ca sigur veți jongla cu obținerea diplomei dvs. împreună cu alte responsabilități. Cu toate acestea, este important să acordați puțin timp creierului pentru a se relaxa și a scăpa de stres, astfel încât să vă puteți întoarce la cărți cu un nou accent.

Din fericire, o diplomă online vă va permite să studiați într-un timp și ritm care se potrivesc nevoilor dvs., așa că acordați-vă o pauză atât de necesară pentru a vă asigura că nu faceți greșeli prostești la o lucrare sau la un test.

Medita

S-ar putea să vă întrebați cum meditația vă poate ajuta să vă îmbunătățiți puterea creierului la facultate, dar este o modalitate eficientă de a vă scăpa de stresul minții. Mai degrabă decât creierul tău să fie tulbure de stres, vei putea să gândești clar și să-ți concentrezi toată atenția asupra unei provocări. Așadar, alocă cel puțin cinci minute pentru a medita în fiecare zi.

Mănâncă bine

Alimentele pe care le consumi iti pot afecta functia creierului. Deși s-ar putea să doriți să vă umpleți cu gustări nesănătoase și procesate atunci când studiați pentru un test care se profilează, trebuie să evitați acest lucru. Pentru a-ți alimenta creierul cu energie și umple-l cu nutrienți esențiali în fiecare zi, trebuie să vă bucurați de o dietă sănătoasă, plină de fructe, legume, somon, ton, ulei de măsline și ulei de cocos.

Imbratiseaza exercitiul fizic

Nu doar exercițiile mentale sunt bune pentru creier, așa cum exercițiul fizic este la fel de important. Este important să rețineți că orice antrenament care este bun pentru inima ta va fi și pentru creier, motiv pentru care exercițiile aerobice sunt o alegere perfectă pentru a-ți crește puterea creierului atunci când obții o diplomă.

Activitățile fizice care necesită, de asemenea, abilități motorii complexe sau coordonare mână-ochi, vă vor ajuta, de asemenea, să vă ascuți mintea. Ori de câte ori vă simțiți într-o scădere la serviciu sau în timpul studiului, pur și simplu ridicați-vă și executați câteva sărituri sau mergeți la o scurtă plimbare, ceea ce vă poate ajuta să vă reporniți creierul.

Bucurați-vă de mult somn

În loc să vă concentrați pe nivelul de somn la care trebuie să vă descurcați, trebuie să începeți să vă concentrați pe cantitatea de somn de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți funcția. Din acest motiv, trebuie să respectați un program regulat de somn, care vă permite să vă odihniți între 7 și 9 ore pe noapte, așa că mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare noapte și treziți-vă la aceeași oră în fiecare dimineață.

De asemenea, puteți adormi într-un ritm mai rapid, evitând telefonul, televizorul sau laptopul cu o oră înainte de culcare și săriți peste cofeina cu multe ore înainte de culcare, deoarece ambele vă pot interfera cu programul. Procedând astfel, vă puteți îmbunătăți memoria, creativitatea, gândirea critică și abilitățile de rezolvare a problemelor.