Lucruri surprinzătoare care ar putea afecta memoria și concentrarea

Există atât de multe moduri prin care vă puteți menține sănătatea creierului. Interacțiunea socială, exercițiile pentru creier și alte rutine simple sunt cunoscute pentru impactul lor pozitiv asupra memoriei și a capacității tale de concentrare. Asumarea unui stil de viață sănătos vă poate îmbunătăți, de asemenea, funcția de memorie cu o marjă substanțială.

Pe de altă parte, există și lucruri care îți vor afecta negativ memoria și concentrarea. În acest articol, totuși, ne vom concentra asupra lucrurilor simple și banale – și problemelor de sănătate – care au un impact negativ asupra memoriei și capacității tale de concentrare.

Lipsa de somn

Lipsa somnului este ceva care trebuie luat în serios. După o perioadă prelungită în care nu dormi suficient, creierul tău va începe să-și piardă capacitatea de a absorbi și procesa informații.
A face un pui de somn rapid în timpul zilei poate ajuta stimulează memoria și concentrarea, dar nu este o soluție permanentă. Este de remarcat faptul că somnul seara este ceva de care corpul tău are nevoie; nu poți înlocui un somn bun cu un pui de somn, deoarece cele două tipuri de somn produc efecte diferite.

Daca continui fara sa dormi suficient, scaderea functiilor de memorie si capacitatea ta de concentrare vor incepe sa devina mai permanente. Pentru a-ți menține capacitatea creierului de a absorbi și reține informații, trebuie să dormi cel puțin 6 ore în fiecare zi.

Probleme dentare

Experții cred că gingiile și dinții sunt mai conectați la restul corpului decât înțelegem noi. Există o mulțime de boli grave care pot fi declanșate de o problemă a dintelui sau a gingiilor tratată prost. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă ocupați rapid și serios de orice problemă pe care o aveți cu gura și dinții.

Lucruri simple, cum ar fi un dinte ciobit sau un dinte de minte fără spațiu suficient pentru a crește, pot provoca multă durere. Atunci când nu este tratată corespunzător, durerea constantă și problema care stă la baza acelei dureri vă pot afecta grav capacitatea de concentrare.

Soluția simplă este obținerea tratamentului potrivit pentru orice problemă a dinților și gingiilor pe care o aveți. Fixați un dinte ciobit cât mai curând posibil și asigurați-vă că vă vedeți regulat medicul dentist pentru a vă menține sănătatea gurii.

Tiroidiană

Problemele tiroidiene pot provoca, de asemenea, minore până la severe pierderi de memorie. În ambele cazuri de hipertiroidism și hipotiroidism, a avea dificultăți de concentrare și a începe să uitați lucrurile sunt simptome observabile. Nivelul problemelor de memorie și concentrare depinde, de asemenea, de nivelul problemelor tiroidiene experimentate.

Problemele tiroidiene pot fi vindecate cu ajutorul iodului. De fapt, problemele cu tiroida sunt ceva ce poate fi evitat în întregime atâta timp cât consumați suficient iod pentru a satisface cerințele zilnice. Alți nutrienți, cum ar fi vitamina B12 și fierul, ajută, de asemenea, la prevenirea problemelor tiroidiene.

Iodul în sine este, de asemenea, legat de sănătatea creierului, precum și de sănătatea altor părți ale corpului. Un studiu recent sugerează că iodul este bun pentru prevenirea cancerului de sân. Consumul de iod la nivelul potrivit este cu siguranță benefic pentru tiroida, corpul și creierul.

Menținerea sănătății tale fizice are multe beneficii la care poate nici nu te-ai gândit. Dacă ați întâmpinat pierderi de memorie, asigurați-vă că excludeți cauzele posibile menționate mai sus.