Legătura dintre somn și Alzheimer
Dormi suficient pentru creierul tău?
Există nenumărate moduri în care somnul joacă un rol important în viața noastră: ne menține sănătoși, alerti, mai puțin nervoși și oferă corpului nostru pauza de care are nevoie după o zi lungă. Pentru mintea noastră însă, somnul este crucial pentru un creier puternic și funcțional.
În martie, cercetătorii de la Washington University School of Medicine din St. Louis au raportat în JAMA Neurologie că oamenii care au întrerupt somnul aveau mai multe șanse de a avea boala Alzheimer precoce, dar nu au încă probleme de memorie sau cognitive. Deși problemele de somn sunt frecvente la cei care diagnostichează boala, The Fundația Somn raportează că întreruperea somnului poate fi unul dintre primele semne timpurii ale bolii Alzheimer. În acest studiu, cercetătorii au analizat coloanei vertebrale a 145 de voluntari care erau normali din punct de vedere cognitiv atunci când s-au înrolat și și-au analizat lichidele spinale pentru markeri ai bolii. La sfârșitul studiului, cei 32 de participanți care au avut boala Alzheimer preclinic, au prezentat probleme consistente de somn pe parcursul studiului de două săptămâni.
Într-un alt studiu, la Școala de Medicină a Universității Temple, cercetătorii au separat șoarecii în două grupuri. Primul grup a fost pus pe un program de somn acceptabil, în timp ce celuilalt grup a primit lumină suplimentară, reducându-și somnul. După ce studiul de opt săptămâni a fost finalizat, grupul de șoareci al căror somn a fost afectat a avut o afectare semnificativă a memoriei și a capacității de a învăța lucruri noi. Grupul de șoareci lipsiți de somn a arătat, de asemenea, încurcături în celulele creierului lor. Cercetătorul Domenico Pratico a declarat: „Această întrerupere va afecta în cele din urmă capacitatea creierului de a învăța, formând o nouă memorie și alte funcții cognitive și va contribui la boala Alzheimer”.
Nu toate nopțile nedormite înseamnă că te confrunți cu un semn precoce al Alzheimer, dar este important să ții evidența programului tău de somn și cât de bine îți amintești noile fapte și abilități în ziua următoare. Dacă te întrebi cât de mult ar trebui să te odihnești, click aici pentru a vedea orele recomandate pe grupe de vârstă de la Sleep Foundation.
Dacă ai nopți nedormite și ai boli de Alzheimer în familia ta, fii la curent cu sănătatea ta mintală luând Test de memorie MemTrax. Acest test vă va ajuta să înțelegeți cât de puternică este memoria și retenția cognitivă și vă va permite să vă urmăriți progresul în următorul an.
Despre MemTrax
MemTrax este un test de screening pentru detectarea problemelor de învățare și de memorie pe termen scurt, în special tipul de probleme de memorie care apar odată cu îmbătrânirea, deficiența cognitivă ușoară (MCI), demența și boala Alzheimer. MemTrax a fost fondat de Dr. Wes Ashford, care a dezvoltat știința de testare a memoriei în spatele MemTrax din 1985. Dr. Ashford a absolvit Universitatea din California, Berkeley în 1970. La UCLA (1970 – 1985), a obținut un MD (1974). ) și doctorat. (1984). S-a pregătit în psihiatrie (1975 – 1979) și a fost membru fondator al Clinicii de neurocomportament și primul director rezident șef și director asociat (1979 – 1980) al unității de spitalizare de psihiatrie geriatrică. Testul MemTrax este rapid, ușor și poate fi administrat pe site-ul web MemTrax în mai puțin de trei minute.