Beneficiile menținerii creierului activ
Indiferent de vârsta ta, menținerea creierului activ și angajat este esențială atunci când vine vorba de menținerea și îmbunătățirea calității vieții tale. Oricât de mult se așteaptă să ne menținem corpul sănătos, cu atât mai puțină atenție este acordată necesității de a acorda atâta grijă creierului nostru. Cu toate acestea, menținerea unei minți sănătoase este la fel de importantă ca și menținerea eului nostru fizic în formă și s-ar putea să fii surprins de cât de mult un pic de TLC acordat minții tale poate avea un efect pozitiv asupra vieții tale. Fie că ești un student care se blochează într-o rută sau un pensionar care se luptă să găsească lucruri care să umple zilele, iată câteva dintre cele mai mari beneficii ale menținerii unui creier activ și sfaturi de top pentru a-ți crește activitatea mentală.
Când ești într-o rută
Cu toții putem rămâne prinși de rutină. Foarte des este mai ușor să faci aceleași sarcini zi de zi, deoarece devine dificil să scapi din acea zonă de confort. Acest lucru vă oferă puține șanse sau timp pentru a da un antrenament creierului. Efectele programului de zi cu zi pot aduce o taxă grea asupra sănătății tale mintale, dar este vital să-ți acorzi timp în fiecare zi pentru a-ți da un pic de bătaie creierului. Programarea într-un anumit „timp” îți oferă șansa de a citi o carte, chiar dacă are doar câteva pagini. Puteți chiar să implicați membrii familiei jucând un joc de societate sau având o zi de rezolvare a puzzle-urilor. Aceste activitati s-a dovedit că întind materia cenușie și veți descoperi că, oferindu-vă minții o eliberare în acest fel, puteți îmbunătăți concentrarea, concentrarea și chiar nivelurile de energie.
Un creier activ și cariera ta
În special pentru studenți, este mult prea ușor să parcurgeți lectura obligatorie și să așteptați până în ultimul minut pentru a începe acel nou eseu. Oricât de mult credem că universitățile și colegiile sunt niște stupi de activitate mentală, adevărul este că adesea implică mult timp gol, care este prea ușor de pierdut cu petrecerile și petrecerile Netflix. În loc să te încadrezi în acest tipar, fă-ți timp pentru a privi dincolo de studii și profită de timpul disponibil pentru a-ți îmbunătăți șansele de succes după absolvire. Pentru asistenții medicali studenți care speră să treacă la următorul nivel, decid să studieze cu Anestezie de vale la cursul lor de revizuire a consiliului de anestezie vă poate inspira să faceți următorul pas în carieră, iar învățarea suplimentară vă va oferi un exercițiu amplu pentru creier. Pentru studenții media, obțineți experiență de lucru și obțineți câteva cunoștințe reale despre sectorul dvs. de carieră. Indiferent de obiectivele tale de carieră, privirea în afara și dincolo de zidurile sălii de curs universitare poate oferi creierului mult mai mult exercițiu, care te va aduce beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Rămâneți social
A fi în situații sociale nu este pentru toată lumea, dar pentru cei care se simt confortabil cu socializarea, nu există nimic mai bun pentru creierul tău. A fi capabil să vă conectați cu prietenii și colegii în afara locului de muncă vă poate crește activitatea creierului și poate fi foarte benefic pentru sănătatea mintală. Nu numai că oferă creierului tău puțin spațiu pentru a se întinde, dar poate fi și bun pentru sănătatea ta mintală în general, scăpându-te de anxietate și de acele sentimente de izolare. Nu subestima niciodată beneficiile de a savura o ceașcă prelungită de cafea cu cel mai bun prieten al tău.