Dlaczego bieganie jest dla każdego

Podejmując decyzję, jaki sport lub aktywność uprawiać, wiele osób decyduje się na bieganie. Początkujący szczególnie lubią biegać i nie bez powodu: jest to proste, łatwe do rozpoczęcia bez względu na to, kim jesteś, i nie masz żadnych zobowiązań. Jasne, możesz wyznaczyć sobie cele lub dołączyć do grupy biegaczy, która nada Twoim rutynom biegowym lepszą strukturę, ale ostatecznie bieganie jest jednym z najbardziej relaksujących i przyjemnych sportów, jakie każdy może uprawiać. Jest to również świetny sport, na którym można budować, gdy zaczynasz od zera i zwiększasz dystans, który biegniesz, jednocześnie zmniejszając średni czas na milę.

Nadal nie jesteś przekonany? Niezależnie od tego, czy wynika to z ograniczeń czasowych, błędnego postrzegania trudności, czy obaw związanych z kosztami odpowiedniej odzieży do biegania, wiele osób obawia się, że bieganie nie jest dla nich. Jednak żaden z tych powodów nie jest ważny, ponieważ każdy z nich ma swoje własne obejścia. Oto dlaczego możesz zacząć biegać już dziś.

Nie masz żadnych zobowiązań

Ponieważ bieganie jest zazwyczaj sportem solo, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie masz żadnych zobowiązań, jeśli chodzi o przebiegnięcie określonego dystansu lub czasu trwania. Większość grup biegowych ma luźny harmonogram, do którego dołączasz tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz. Wyznaczanie celów jest dobre, ale zawsze jest opcjonalne, jak daleko się posuniesz. Możesz biegać raz w tygodniu lub codziennie. Po prostu zastanów się, co jest dla ciebie najlepsze i najbardziej realistyczne, i trzymaj się tego.

To może być sprawa społeczna

Wiele osób woli spokojny, samotny bieg na świeżym powietrzu, gdzie mogą uwolnić umysł i trochę się zrelaksować. Oczywiście nie ma w tym nic złego, ale jeśli jesteś osobą bardziej towarzyską, możesz wykorzystać bieganie jako doskonałą okazję do nawiązania kontaktu z innymi. Niezależnie od tego, czy będzie to weekendowa grupa biegaczy ulicznych, czy impreza taka jak popularna bieg nocny 5 tys który odbywa się w całych Stanach Zjednoczonych, zawsze jest dostępna grupa, bez względu na to, gdzie jesteś.

Po prostu zrób podstawowe badanie w Internecie lub zapytaj biegaczy, których spotykasz na swojej obecnej trasie, czy znają grupę, do której możesz dołączyć. Może to być świetna okazja dla tych, którzy trochę bardziej chcą się tam dostać i poznać nowych ludzi.

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu

Za mniej niż 100 USD możesz kupić sobie pełny strój do biegania z wygodnymi butami, szortami i przewiewną koszulą. Jasne, możesz pójść dalej i kupić fantazyjne skarpetki, słuchawki do biegania, czapki do biegania, legginsy uciskowe i mnóstwo innego sprzętu, który firmy takie jak Nike i Adidas produkują obecnie dla biegaczy. Ale to wcale nie jest konieczne.

Tylko upewnij się, że buty do biegania, które zdecydujesz się kupić, są odpowiednie dla Twoich stóp. Dla początkujących, wybrzeże New Balance, Nike Free RN Range i Buty Adidas PureBoost wszystkie są świetnymi, stylowymi i stosunkowo niedrogimi opcjami.

Wnioski

Bieganie to naprawdę najłatwiejszy sposób na utrzymanie rozsądnego poziomu sprawności, utratę wagi, zwiększenie siły i ogólnego zdrowia, bez konieczności zabierania znacznej ilości czasu z harmonogramu lub rozbijania banku. Żadnych śmiesznych diet, żadnych obciążających budżet opłat abonamentowych i żadnych zobowiązań.