Porady dotyczące stylu życia na stres dla zapracowanych pracowników służby zdrowia

Jako profesjonalista medyczny jesteś już dobrze wyposażony, aby utrzymać swoje ciało w najzdrowszym i najlepiej przystosowanym stanie. Twoje wykształcenie i doświadczenie w medycynie zapewnią Ci większą wiedzę i umiejętności niż większość, jeśli chodzi o poprawę i utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak wraz ze starzeniem się społeczeństwa i niedoborem personelu medycznego wywierającym większą presję na personel medyczny niż kiedykolwiek wcześniej, stres staje się niebezpieczną, ale nieuniknioną częścią pracy. Jako lekarz lub pielęgniarka stres może czasami działać motywująco – i prawdopodobnie znasz już fizyczne i psychiczne skutki stresu dla nas jako ludzi. Oto kilka praktycznych wskazówek, o których warto pamiętać.

# 1. Współpracuj, aby zmniejszyć stres związany z operacją:

Jeśli masz szczęście zarządzać własnym gabinetem lekarskim lub przychodnią, masz większą kontrolę nad tym, jak przebiega Twoja codzienna praca. Współpraca z firmami takimi jak Rishin Patel Insight Medical Partners w celu zapewnienia Twoim pacjentom spersonalizowanych rozwiązań dla różnych urazów neurologicznych i mięśniowo-szkieletowych zapewni wysoką satysfakcję pacjentów oraz poprawi wizerunek i reputację Twojej marki medycznej. Jest to nie tylko lepsze doświadczenie dla Twoich pacjentów, ale współpraca z doświadczonymi partnerami może zapewnić Ci wsparcie, którego potrzebujesz w intensywnej karierze.

#2. Wypróbuj terapię rozmową:

Pracownicy służby zdrowia, którzy pracują na pierwszej linii w izbach przyjęć, oddziałach intensywnej terapii i wielu innych placówkach opieki zdrowotnej, mogą często stwierdzić, że bycie częścią traumatycznych doświadczeń to po prostu kolejny dzień w pracy. Niektórym osobom może być łatwo oddzielić emocje od pracy, ale prawie każdego pracownika służby zdrowia coś dotknie w trakcie jego kariery zawodowej. Jeśli ściśle współpracujesz z pacjentami, dobrym pomysłem jest poświęcenie czasu na regularne uczęszczanie sesje terapeutyczne gdzie będziesz mógł prywatnie porozmawiać o dobrych i złych stronach swojej pracy. Terapia poznawczo-behawioralna (CTB) jest niezwykle przydatna, jeśli chcesz zacząć zmieniać sposób postrzegania i radzenia sobie ze stresem.

#3. Popraw swoją dietę:

Dla wielu pracowników służby zdrowia jedzenie ma miejsce wtedy, gdy są w stanie wygospodarować kilka wolnych minut na zniszczenie batonika muesli lub na jedzenie na wynos w drodze do domu z czternastogodzinnej zmiany na ostrym dyżurze. Znalezienie czasu na zjedzenie trzech zdrowych i zbilansowanych posiłków dziennie z co najmniej pięcioma porcjami owoców lub warzyw nie zawsze jest łatwe, gdy jesteś zajętym lekarzem, który zawsze musi stawiać innych na pierwszym miejscu. Proste zmiany, takie jak zawsze spożywanie wysokobiałkowego śniadania przed zmianą, przygotowywanie zdrowych posiłków w porcjach w celu zamrożenia i podgrzania po długich godzinach pracy oraz chwytanie zdrowych przekąsek, gdy masz czas na jedzenie, może wszystko zmienić.

#4. Uzyskaj wsparcie społeczne:

Na koniec zwróć się do przyjaciół, rodziny, sąsiadów i współpracowników o wsparcie społeczne w razie potrzeby. Spędzanie czasu na nawiązywaniu kontaktów i poznawaniu innych lekarzy i pracowników służby zdrowia pomoże ci zbudować krąg społeczny, do którego możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz zrozumienia i wysłuchania. Pomocne mogą być również fora medyczne i grupy w mediach społecznościowych.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze znajomymi!