Tips for velvære for sinn og kropp

Det er kanskje litt for mye vekt i dagens verden på kroppens velvære, med sinnet på sidelinjen når det gjelder våre generelle sunne livsritualer. Mange går på treningssenteret daglig, går på joggeturer ofte og spiser et sunt kosthold uten skadelige ingredienser. Men langt færre observerer mindfulness-teknikker, tar seg tid til å reflektere eller slappe av, eller bare slår seg av for en bestemt tidsperiode. Denne artikkelen gir deg tips om hvordan du kan kombinere sinn og kropps velvære for å føre en mer lykkelig, oppfylt og sunn livsstil.

Legg merke til kombinasjoner

Noen deler av livsstilen vår er faktisk usunn med tanke på både sinnet og kroppen vår. Ta å drikke alkohol som et eksempel. Det er kroppslig usunt fordi alkohol er en gift. Du får i deg et stoff som er en av de største mordere av mennesker over hele verden. Du endrer også sinnstilstanden din, noe som kan føre til nød, traumer eller et brudd i din mentale rutine hvis du overdriver drikking. Å erkjenne at visse livsstilsvalg har negative effekter på kropp og sinn kan hjelpe deg å oppnå frigjøring fra dem, og forbedre ditt generelle velvære.

Selvevaluer

Livene våre er travle, og som sådan føler vi at vi har liten tid til å konsentrere oss om hvordan vi har det kroppslig, mentalt og følelsesmessig. Noen ser på slike handlinger som direkte overbærende. Det er imidlertid ikke den riktige måten å se selvevaluering på: se det i stedet som å ta bilen inn i garasjen. Biler er bygget for å vare – og det er mennesker selvfølgelig også – men regelmessige kontroller vil forhindre at en mer katastrofal fiasko virkelig forstyrrer livet ditt. Bare sitt og tenk på hvor plagene dine kan komme fra, og om det er noe som plager deg. Denne helhetlige refleksjonsperioden vil absolutt gjøre deg noe godt.

Kjøp medisiner

Det finnes noen medisiner som retter seg mot kroppslige smerter, og andre som hjelper mot psykiske lidelser, men det finnes selvfølgelig en tredje type. En type som har positive effekter på kroppen din i tillegg til å ha en befriende effekt på sinnet ditt. Den typen legemidler som tilbys av Health Aid og andre holistiske merker er designet for å ha slike effekter, noe som betyr at du vil behandle hele kroppen og sinnet ditt med medisin. Det er også det som kalles "alternative" midler som sies å forbedre kroppstilstanden og sinnet - du kan velge å se nærmere på disse også.

Øvelse

Mens trening blir sett på som en rent kroppslig streben etter perfeksjon – eller i det minste jakten på en bedre estetisk og sunnere kropp – gir det også et betydelig mentalt løft. Det er mange deler av forskning for å fortelle oss at gladere mennesker trener regelmessig og at det har å gjøre med måten hjernekjemikalier frigjøres etter trening – de hellige 'endorfinene'. Så, ved å dra ut på en daglig jobb, vil du ikke skade hjernen din i det hele tatt – faktisk vil du gi den et enormt løft når det gjelder glade kjemikalier.

For sunnhet og velvære for sinn og kropp, husk tipsene ovenfor som kombinerer omsorg for de to i én enkel prosedyre.