Fordeler med å holde hjernen aktiv

Uansett alder, er det viktig å holde hjernen aktiv og engasjert når det gjelder å opprettholde og forbedre livskvaliteten. Så mye som vi forventes å holde kroppen vår sunn, er mye mindre oppmerksomhet gitt til nødvendigheten av å betale så mye omsorg til hjernen vår. Likevel er det like viktig å holde et sunt sinn som å holde vårt fysiske jeg i form, og du kan bli overrasket over hvor mye en liten TLC gitt til sinnet ditt kan ha en positiv effekt på livet ditt. Enten du er student som sitter fast i et hjulspor eller en pensjonist som sliter med å finne ting å fylle dagene, her er noen av de største fordelene med å opprettholde en aktiv hjerne, og de beste tipsene for å øke din mentale aktivitet.

Når du er i et hjulspor

Vi kan alle bli fanget av rutiner. Det er veldig ofte lettere å gjøre de samme oppgavene dag ut og dag inn fordi det blir vanskelig å unnslippe den komfortsonen. Dette gir deg liten mulighet eller tid til å gi hjernen en treningsøkt. Effektene av den daglige timeplanen kan betale en stor toll på din mentale helse, men å ta deg tid hver dag til å gi hjernen et spark er viktig. Å planlegge litt "du-tid" gir deg en sjanse til å lese en bok, selv om den bare er på noen få sider. Du kan til og med involvere familiemedlemmer ved å spille et brettspill eller ha en dag med stikksag. Disse aktivitetene er bevist å strekke den grå substansen, og du vil oppdage at ved å gi tankene dine en frigjøring på denne måten, kan du forbedre konsentrasjonen, fokuset og til og med energinivået.

En aktiv hjerne og din karriere

Spesielt for studenter er det altfor lett å skumme gjennom den nødvendige lesingen og vente til siste minutt med å starte det nye essayet. Så mye som vi tenker på universiteter og høgskoler som elveblest av mental aktivitet, er sannheten at det ofte innebærer mye tom tid som er altfor lett å kaste bort med Netflix-binges og fester. I stedet for å falle inn i det mønsteret, ta deg tid til å se utover studiene og dra nytte av tiden som er tilgjengelig for å forbedre sjansene dine for å lykkes etter endt utdanning. For sykepleierstudenter som håper å flytte til neste nivå, bestemmer seg for å studere med Valley anestesi på deres Anesthesia Board Review Course kan inspirere deg til å ta neste karrieresteg, og den ekstra læringen vil gi rikelig med hjernetrening. For mediestudenter, ta opp arbeidserfaring og få litt reell kunnskap om karrieresektoren din. Uansett hvilke karrieremål du har, kan det å se utenfor og utenfor veggene til universitetets forelesningssal gi hjernen mye mer trening som vil være til nytte for deg både på kort og lang sikt.

Hold deg sosial

Å være i sosiale situasjoner er ikke for alle, men for de som er komfortable med sosialt samvær, er det lite bedre for hjernen din. Å være i stand til å få kontakt med venner og kolleger utenfor arbeidsplassen kan øke hjerneaktiviteten din og kan være svært gunstig for mental helse. Ikke bare gir det hjernen din litt rom til å strekke seg, men det kan også være bra for din mentale helse generelt, og kvitte deg med angst og disse følelsene av isolasjon. Undervurder aldri fordelene ved å nyte en lang kopp kaffe med din beste venn.