Bestå med flyvende farger: Hvordan øke hjernekraften din på college

Kunnskap er makt, spesielt når du prøver å oppnå en grad. Hvis du ønsker å lære raskere, forbedre hukommelsen, skjerpe tankeferdighetene dine og løse komplekse problemer med letthet, må du jobbe med å forbedre hjernekraften din.

Selv om du kanskje tror dette er lettere sagt enn gjort, trenger det ikke å være vanskelig. Hvis du ønsker å forbedre produktiviteten og bestå en grad med glans, les tipsene nedenfor om hvordan du kan øke hjernekraften din på college.

Gi deg selv en pause

Hvis du skal begynne på en av de mange onlinegradene i South Dakota som er tilgjengelige, vil du mer enn sannsynlig sjonglere med å få vitnemålet ditt sammen med andre ansvarsområder. Det er imidlertid viktig å gi hjernen litt tid til å slappe av og stresse ned, slik at du kan gå tilbake til bøkene med et nytt fokus.

Heldigvis vil en online grad tillate deg å studere på et tidspunkt og i et tempo som passer dine behov, så gi deg selv en sårt tiltrengt pause for å sikre at du ikke gjør dumme feil på et papir eller en test.

Meditere

Du lurer kanskje på hvordan meditasjon kan bidra til å forbedre hjernekraften din på college, men det er en effektiv måte å stresse ned tankene dine på. I stedet for at hjernen din blir oversvømmet av stress, vil du være i stand til å tenke klart og fokusere din fulle oppmerksomhet på en utfordring. Så sett av minst fem minutter til å meditere hver dag.

Spis godt

Maten du spiser kan påvirke hjernefunksjonen din. Selv om du kanskje vil fylle på med usunn, bearbeidet snacks når du studerer til en truende test, må du unngå å gjøre det. For å gi energi til hjernen din fyll den med essensielle næringsstoffer hver dag må du nyte et sunt kosthold fylt med frukt, grønnsaker, laks, tunfisk, olivenolje og kokosolje.

Omfavn fysisk trening

Det er ikke bare mental trening som er bra for hjernen, som fysisk trening er like viktig. Det er viktig å huske på at enhver trening som er bra for hjertet ditt også vil være bra for hjernen din, og derfor er aerobic øvelser et perfekt valg for å øke hjernekraften når du tar en grad.

Fysiske aktiviteter som også krever komplekse motoriske ferdigheter eller hånd-øye-koordinasjon vil også bidra til å skjerpe sinnet ditt. Når du føler deg i en lavkonjunktur på jobben eller under studiene, må du bare stå opp og utføre noen hoppende knekt eller gå en kort spasertur, noe som kan hjelpe deg med å starte hjernen på nytt.

Nyt rikelig med søvn

I stedet for å fokusere på søvnnivået du trenger for å klare deg, må du begynne å fokusere på mengden søvn du trenger for å forbedre funksjonen din. Av denne grunn må du holde deg til en vanlig soveplan, som lar deg hvile mellom 7 og 9 timer per natt, så legg deg til samme tid hver natt og våkn opp til samme tid hver morgen.

Du kan også sovne raskere ved å unngå telefonen, TV-en eller den bærbare datamaskinen en time før du legger deg, og hoppe over koffein mange timer før du sover, da begge deler kan forstyrre timeplanen din. Ved å gjøre det kan du forbedre hukommelsen, kreativiteten, kritisk tenkning og problemløsningsferdigheter.