Faedah Senaman Tetap untuk Alzheimer dan Demensia

Untuk kehidupan yang lebih sihat, doktor sentiasa mencadangkan "pemakanan dan senaman yang seimbang." Makanan berkhasiat dan rutin senaman yang kerap bukan sahaja memberi manfaat kepada pinggang anda, ia juga telah dikaitkan dengan peningkatan Alzheimer dan demensia.

Dalam satu kajian baru-baru ini di Sekolah Perubatan Wake Forest, penyelidik mendapati bahawa "[v] senaman yang lasak bukan sahaja membuatkan pesakit Alzheimer berasa lebih baik, tetapi ia membuat perubahan pada otak yang boleh menunjukkan peningkatan... Senaman aerobik yang kerap boleh menjadi mata air muda untuk otak," kata Laura Baker, yang mengetuai kajian tersebut.

 

Kepentingan senaman untuk Alzheimer dan demensia adalah jumlah aliran darah ke otak. Dalam kajian itu, mereka yang bersenam mengalami aliran darah yang lebih baik ke pusat ingatan dan pemprosesan otak juga mengalami peningkatan yang boleh diukur dalam perhatian, perancangan dan kebolehan mengatur. "Penemuan ini penting kerana mereka sangat mencadangkan campur tangan gaya hidup yang kuat seperti senaman aerobik boleh memberi kesan kepada perubahan berkaitan Alzheimer dalam otak," kata Baker dalam satu kenyataan. "Tiada ubat yang diluluskan pada masa ini boleh menyaingi kesan ini."

Memulakan rutin senaman tidak bermakna menghabiskan masa berjam-jam di gim; perubahan yang perlahan dan mudah boleh membawa anda kepada kehidupan yang lebih sihat. Mengikut Mayo Clinic, bersenam beberapa kali seminggu selama 30 hingga 60 minit mungkin:

• Teruskan berfikir, menaakul dan mempelajari kemahiran yang tajam untuk individu yang sihat
• Meningkatkan daya ingatan, penaakulan, pertimbangan dan kemahiran berfikir (fungsi kognitif) untuk penghidap penyakit Alzheimer ringan atau gangguan kognitif ringan
• Menangguhkan permulaan Alzheimer bagi orang yang berisiko menghidap penyakit atau memperlahankan perkembangan penyakit

Bersempena dengan rutin senaman, jejaki perkembangan ingatan dan pengekalan anda dengan MemTrax. Dengan Ujian Memori MemTrax, anda akan dapat memantau kesihatan mental anda sepanjang sebulan atau setahun dan dapat mengesan sebarang perubahan dengan segera, yang penting untuk pengesanan awal; meningkatkan kesihatan anda melalui kecergasan fizikal dan mental.

Mengenai MemTrax

MemTrax ialah ujian saringan untuk pengesanan pembelajaran dan masalah ingatan jangka pendek, terutamanya jenis masalah ingatan yang timbul dengan penuaan, Kemerosotan Kognitif Ringan (MCI), demensia dan penyakit Alzheimer. MemTrax diasaskan oleh Dr. Wes Ashford, yang telah membangunkan sains ujian memori di belakang MemTrax sejak 1985. Dr. Ashford lulus dari University of California, Berkeley pada tahun 1970. Di UCLA (1970 – 1985), beliau memperoleh MD (1974). ) dan Ph.D. (1984). Beliau berlatih dalam psikiatri (1975 – 1979) dan merupakan ahli pengasas Klinik Neurobehavior dan Ketua Residen dan Pengarah Bersekutu yang pertama (1979 – 1980) di unit pesakit dalam Psikiatri Geriatrik. Ujian MemTrax adalah pantas, mudah dan boleh ditadbir di laman web MemTrax dalam masa kurang daripada tiga minit. www.memtrax.com