3 Makanan Yang Boleh Meningkatkan Daya Ingatan

Umum mengetahui bahawa makanan yang kita makan boleh memberi kesan positif terhadap cara badan kita bekerja. Beberapa makanan telah dikenali sebagai superfoods. Walaupun ini bukan istilah rasmi, ini bermakna bahawa makanan tertentu adalah lebih sihat daripada yang orang pernah fikirkan. Makanan super mempunyai banyak manfaat kepada orang yang memakannya, memberi mereka nutrien tambahan dan membantu mencegah penyakit. Sesetengah makanan super juga dikatakan membantu meningkatkan daya ingatan, dan banyak kajian bersetuju dengan ini. Berikut adalah tiga makanan yang boleh membantu meningkatkan daya ingatan.

Beets

Sesetengah orang tidak suka makan bit, tetapi ia sebenarnya adalah salah satu sayuran paling sihat yang boleh dimakan oleh seseorang. Mereka adalah penuh dengan antioksidan, yang membantu menghilangkan oksidan berbahaya. Tubuh memerlukan keseimbangan kedua-duanya, dan walaupun badan menghasilkan oksidan, ia juga mengambilnya dari persekitaran. Bit adalah sumber antioksidan yang sangat baik dan membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Ini, seterusnya, membantu otak melakukan lebih baik daripada sebelumnya. Akibatnya, bit sebenarnya meningkatkan keupayaan orang untuk mengingati sesuatu.

Cili belanga

Lada loceng adalah makanan yang menghadapi banyak salah tanggapan. Sebagai contoh, mereka sebenarnya adalah buah-buahan dan bukan sayur-sayuran. Terdapat juga mitos bandar tentang Lada Jantan dan Wanita. Teori ini mencadangkan bahawa terdapat jantina lada yang berasingan, dan jantina ini boleh dipisahkan dengan bilangan lobus pada buah. Walaupun ini tidak benar, terdapat perkara lain tentang lada benggala. Lada benggala penuh dengan vitamin C, yang boleh membantu meningkatkan sistem imun. Lada benggala juga penuh dengan pelbagai jenis vitamin lain. Ini boleh meningkatkan mood orang yang memakannya, serta membantu meningkatkan fungsi otak. Dengan meningkatkan fungsi otak, ingatan juga boleh ditingkatkan. Seperti bit, ia juga penuh dengan antioksidan.

Beri

Blueberry sering dikatakan sebagai makanan super yang menakjubkan. Rasanya lazat dan merupakan sumber vitamin c, k dan serat yang sangat baik. Walau bagaimanapun, beri hitam dan ceri tidak boleh diabaikan. Beri ini penuh dengan anthocyanin, sebatian yang menghalang keradangan dan mencerminkan kesan antioksidan. Dengan ini, mereka juga boleh membantu menambah dalam ingatan, mencegah kehilangan ingatan, dan juga menambah baik cara sel otak berkomunikasi. Mereka melindungi otak daripada merasakan kesan tekanan yang sama banyak. Walaupun buah beri berwarna gelap penuh dengan vitamin yang membantu meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan kesihatan, semua buah beri cukup sihat. Segar atau beku, manfaat kesihatan beri tidak boleh dilupakan.

Sama ada makanan ini sebenarnya superfood atau tidak, masih terdapat banyak manfaat kesihatan untuk memakannya. Daripada peningkatan pengambilan vitamin dan mineral kepada ingatan dan kesihatan mental yang lebih baik, terdapat banyak faedah untuk memakan bit, lada benggala dan buah beri. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang mempunyai banyak kelebihan. Bukan sahaja lazat, ia juga sihat. Makanan lazat yang boleh membantu meningkatkan daya ingatan? Bagi ramai orang, ini menjadikan mereka kemenangan.