인지 기능 및 쇠퇴 – 알츠하이머병을 예방하는 3가지 방법

알츠하이머병을 어떻게 예방할 것인가?

인지 기능은 여러 가지 이유로 사람마다 다르지만, 많은 사람들이 인지 기능 저하가 불가피하다고 믿는 반면, 여기 MemTrax에서는 정신 건강에 대한 인식이 간단한 활동과 생활 방식의 변화로 모든 연령대에서 시작될 수 있다고 믿습니다. 이 블로그 게시물에서는 모든 개인이 뇌를 운동할 뿐만 아니라 인지 기능의 급격한 감소를 예방할 수 있는 세 가지 기본 방법을 소개합니다.

그들은 :

1. 몸에 나쁜 지방이 아닌 연료를 공급하십시오. 트랜스 지방과 포화 지방의 높은 섭취가 실제로 뇌의 베타 아밀로이드 플라크의 성장을 촉진한다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 플라크는 매우 위험하며 종종 알츠하이머병 또는 백치. 사실, 고지방 식이요법을 하는 개인은 일생 동안 알츠하이머 발병 위험이 거의 XNUMX배 증가한다고 보고되었습니다. 사운드 홍보를 위해 두뇌 건강, 성인의 식단은 비타민과 보호 미네랄이 풍부해야 합니다. 과일, 채소 및 콩류는 몸과 몸 전체의 건강을 만드는 데 도움.

2. 신체 활동 유지: 건강하고 긍정적인 생활 방식을 유지하는 것이 가장 좋은 무기 중 하나입니다. 인지 기능 저하 일반적인 신체적 쇠퇴 외에 조건. 가벼운 운동부터 적당한 운동까지 일주일에 XNUMX~XNUMX회 하는 것이 중요합니다. 그것은 당신을 젊어지게하고 상쾌하게 만들 것입니다. 이것들 운동 가벼운 에어로빅, 동네 산책 또는 편안하게 수행할 수 있는 다른 형태의 가벼운 운동이 될 수 있습니다.

3. 정신적 활동 유지: 기억력 문제는 명백한 알츠하이머 및 치매 외에도 소수의 발달된 의학적 상태와 직접적으로 연결될 수 있습니다. 이러한 이유로 정기적으로 기억력을 훈련하는 것은 뇌의 건강을 측정하는 동시에 기억력을 활성화하고 정기적으로 사용하는 데 필수적입니다. 여기 MemTrax에서 우리는 자신의 기억력을 확인하는 것이 사람들이 기억력 건강을 관리하는 데 능동적으로 접근할 수 있게 해주며 인지 저하 예방의 필수적인 측면이라는 생각을 굳게 고수합니다.

당사의 인지 테스트 는 매월 3분 이내에 기억력을 테스트할 수 있는 재미있고 빠르고 쉬운 무료 방법입니다. 의료 전문가들이 적극 권장하며 모든 스마트폰이나 태블릿에서 사용하거나 컴퓨터를 통해 시험을 볼 수 있습니다.

현재 알츠하이머병에 대한 치료법은 없지만 신체 건강에 능동적으로 대처하고 인지 기능에 주의를 기울이면 나중에 모든 차이를 만들 수 있습니다. 정신적 자극의 여정을 시작할 준비가 되셨다면 다음을 시도해 보시기 바랍니다. 멤트랙스 오늘 무료 메모리 테스트를 받아보세요! 당신과 당신의 두뇌는 그것을 후회하지 않을 것입니다!

사진 신용: 고마츠 스스무