몸과 마음의 건강을 위한 팁

오늘날의 세계에서는 신체의 건강을 너무 많이 강조하고 일반적인 건강한 생활 의식의 측면에서 정신을 소홀히 하고 있습니다. 많은 사람들이 매일 체육관에 가고, 자주 조깅을 하고, 유해 성분이 없는 건강한 식단을 섭취합니다. 그러나 마음챙김 기술을 관찰하거나, 반성하거나 긴장을 풀기 위해 시간을 갖거나, 특정 기간 동안 단순히 꺼두는 사람은 훨씬 적습니다. 이 기사는 더 행복하고 충만하며 건강한 라이프스타일을 영위하기 위해 몸과 마음의 건강을 결합하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

공지 조합

우리 생활 방식의 어떤 부분은 실제로 우리의 마음과 몸 모두에서 건강에 해롭습니다. 음주를 예로 들어 보겠습니다. 알코올은 독이기 때문에 몸에 해롭습니다. 당신은 전 세계적으로 인간을 가장 많이 죽이는 물질 중 하나인 물질을 섭취하고 있습니다. 당신은 또한 당신의 정신 상태를 바꾸고 있으며, 이는 당신이 술에 지나치게 탐닉할 경우 고통, 트라우마 또는 정신적 일상의 단절로 이어질 수 있습니다. 특정 라이프스타일 선택이 몸과 마음에 악영향 그것들로부터 해방되어 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

자체 평가

우리의 삶은 바쁘기 때문에 신체적, 정신적, 정서적으로 어떻게 느끼는지에 집중할 시간이 거의 없다고 느낍니다. 어떤 사람들은 그러한 행위를 완전히 자기 방종이라고 생각합니다. 그러나 그것은 자기 평가를 보는 올바른 방법이 아닙니다. 대신 차를 차고로 가져가는 것으로 보십시오. 자동차는 오래도록 만들어졌습니다. 물론 인간도 마찬가지입니다. 하지만 정기적인 점검을 통해 더 심각한 고장이 실제로 삶을 방해하는 것을 방지할 수 있습니다. 단순히 앉아서 통증이나 고통이 어디에서 오는지, 그리고 당신을 괴롭히는 것이 있는지 생각해 보십시오. 이 전체적인 성찰 기간은 분명히 당신에게 좋은 일이 될 것입니다.

의약품 구매

신체 통증을 목표로 하는 약도 있고 정신 질환에 도움이 되는 약도 있지만 물론 세 번째 유형도 있습니다. 신체에 긍정적인 영향을 미치고 마음에 해방 효과가 있는 유형. 종류의 Health Aid에서 제공하는 의약품 및 기타 홀리스틱 브랜드는 이러한 효과를 갖도록 설계되어 몸과 마음 전체를 약으로 치료하게 됩니다. 신체 상태와 정신을 개선한다고 하는 '대체' 치료법도 있습니다. 이러한 치료법도 선택할 수 있습니다.

운동

운동은 순전히 육체적으로 완벽을 추구하는 것, 또는 최소한 더 나은 미적 감각과 더 건강한 신체를 추구하는 것으로 여겨지지만, 상당한 정신력 향상도 제공합니다. 수많은 연구 조각 더 행복한 사람들은 규칙적으로 운동하며 이는 운동 후 두뇌 화학 물질인 신성한 '엔돌핀'이 방출되는 방식과 관련이 있다고 말합니다. 따라서 매일 일하러 나가면 뇌에 전혀 해를 끼치지 않게 될 것입니다.

몸과 마음의 건강과 웰빙을 위해 위의 두 가지 관리를 하나의 쉬운 절차로 결합하는 팁을 명심하십시오.