알츠하이머 및 치매에 대한 규칙적인 운동의 이점

건강한 삶을 위해 의사들은 항상 “균형 잡힌 식단과 운동”을 제안해왔습니다. 영양가 있는 식사와 규칙적인 운동 루틴은 허리 둘레에 도움이 될 뿐만 아니라 알츠하이머 및 치매 개선과도 관련이 있습니다.

최근 연구에서는 웨이크 포레스트 의과 대학, 연구자들은 "강력한 운동은 알츠하이머 환자의 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 개선을 나타낼 수 있는 뇌의 변화를 일으킵니다... 규칙적인 유산소 운동은 뇌에 젊음의 샘이 될 수 있습니다."라고 연구를 주도한 Laura Baker는 말했습니다. 연구.

 

알츠하이머와 치매에 대한 운동의 중요성은 뇌로 가는 혈류의 양입니다. 이 연구에서 운동을 한 사람들은 뇌의 기억 및 처리 센터로 더 나은 혈액 흐름을 경험했으며 주의력, 계획 및 조직 능력에서도 측정 가능한 개선을 경험했습니다. 베이커는 성명에서 "이러한 발견은 유산소 운동과 같은 강력한 생활 습관 개입이 알츠하이머 관련 뇌 변화에 영향을 미칠 수 있음을 강력하게 시사하기 때문에 중요합니다."라고 말했습니다. "현재 승인된 어떤 약물도 이러한 효과에 필적할 수 없습니다."

운동 루틴을 시작하는 것이 체육관에서 몇 시간을 보내는 것을 의미할 필요는 없습니다. 느리고 단순한 변화로 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 에 따르면 메이요 클리닉, 30~60분 동안 일주일에 여러 번 운동하면 다음이 가능합니다.

• 건강한 개인을 위한 예리한 사고, 추론 및 학습 기술 유지
• 경미한 알츠하이머병 또는 경미한 인지 장애가 있는 사람들의 기억력, 추론, 판단 및 사고 능력(인지 기능) 향상
• 질병이 발병할 위험이 있는 사람들을 위해 알츠하이머병의 시작을 지연시키거나 질병의 진행을 늦춥니다.

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MemTrax 정보

MemTrax는 학습 및 단기 기억 문제, 특히 노화, 경도인지 장애(MCI), 치매 및 알츠하이머병과 함께 발생하는 기억 문제 유형을 감지하기 위한 선별 검사입니다. MemTrax는 1985년부터 MemTrax의 배후에 메모리 테스트 과학을 개발해 온 Dr. Wes Ashford에 의해 설립되었습니다. Ashford 박사는 1970년 버클리 캘리포니아 대학교를 졸업했습니다. UCLA(1970 – 1985)에서 그는 MD(1974)를 취득했습니다. ) 및 박사 (1984). 그는 정신과(1975 – 1979)에서 훈련을 받았고 Neurobehavior Clinic의 창립 멤버이자 노인 정신과 입원 환자 병동의 첫 번째 수석 레지던트 및 부국장(1979 – 1980)이었습니다. MemTrax 테스트는 빠르고 쉬우며 MemTrax 웹사이트에서 XNUMX분 이내에 관리할 수 있습니다. www.memtrax.com