Fungsi Kognitif & Penurunan - 3 Cara Nyegah Penyakit Alzheimer
Kepiye sampeyan bisa nyegah penyakit Alzheimer?
Fungsi kognitif beda-beda gumantung saka wong kanggo akeh alasan, nanging nalika akeh individu pracaya sing idea saka penurunan kognitif iku kudu ono, kene MemTrax kita pracaya sing kesadaran kesehatan mental bisa miwiti ing umur pira waé karo kegiatan prasaja lan owah-owahan gaya urip. Ing kirim blog iki, kita ngenalake telung cara dhasar kanggo sapa wae supaya ora mung ngleksanani otak, nanging kanggo nyegah penurunan fungsi kognitif sing dramatis.
Padha:
1. Feed awak nganggo bahan bakar, dudu lemak ala: Apa sampeyan ngerti yen konsumsi lemak trans lan lemak jenuh sing dhuwur bisa nyebabake pertumbuhan plak beta-amyloid ing otak? Plak kasebut mbebayani banget lan asring nuduhake kahanan fungsi kognitif kaya Alzheimer utawa dimensia. Nyatane, wis dilaporake manawa wong sing diet lemak dhuwur meh kaping telu risiko ngembangake Alzheimer sajrone umure. Kanggo ningkataké swara kesehatan otak, diet wong diwasa kudu sugih ing vitamins lan mineral protèktif. Woh-wohan, sayuran lan kacang-kacangan minangka sumber kekuatan sing apik awak lan bantuan kanggo nggawe kesehatan awak total.
2. Tetep aktif kanthi fisik: Dadi sehat lan urip kanthi positif minangka salah sawijining senjata sing paling apik kognitif kahanan saliyane nyuda awak umum. Coba nggawe titik kanggo pas latihan cahya kanggo Moderate menyang minggu telu utawa kaping papat; iku bakal nggawe sampeyan aran rejuvenated lan seger. Iki latihan bisa dadi aerobik entheng, mlaku-mlaku ngubengi lingkungan utawa olahraga ringan liyane sing sampeyan seneng nindakake.
3. Tetep aktif mental: Masalah memori bisa langsung disambung karo sawetara kondisi medis sing dikembangake saliyane sing jelas, Alzheimer lan demensia. Mulane, ngleksanani memori kanthi rutin penting kanggo ngukur kesehatan otak, lan uga njaga memori aktif lan aktif kanthi rutin. Ing kene ing MemTrax, kita tetep yakin manawa mriksa memori ngidini wong njupuk pendekatan proaktif kanggo njaga kesehatan memori lan minangka aspek penting kanggo nyegah penurunan kognitif.
Kita tes kognitif minangka cara gratis, nyenengake, cepet lan gampang kanggo nyoba memori saben wulan sajrone kurang saka 3 menit. Disaranake banget dening para profesional medis lan sampeyan bisa nggunakake ing sembarang telpon pinter utawa tablet utawa njupuk test liwat komputer.
Nalika saiki ora ana tamba kanggo Alzheimer, tetep proaktif ing kesehatan awak lan ngelingi fungsi kognitif bisa nggawe kabeh prabédan mengko mudhun baris. Yen sampeyan siyap kanggo miwiti lelampahan saka stimulasi mental, kita nggusah sampeyan nyoba ing MemTrax app lan njupuk tes memori gratis dina iki! Sampeyan lan otak ora bakal getun!
Foto Kredit: Susumu Komatsu