Tips kanggo Pikiran lan Body Wellness
Mbokmenawa ana penekanan sing rada akeh ing jagad saiki babagan kesejahteraan awak, kanthi pikiran sing ora ana ing babagan ritual urip sehat umum. Akeh wong sing pindhah menyang gedung olahraga saben dina, mlaku-mlaku kanthi asring, lan mangan panganan sing sehat tanpa bahan-bahan sing mbebayani. Nanging luwih sithik mirsani teknik mindfulness, njupuk wektu kanggo nggambarake utawa santai, utawa mung mateni kanggo sawetara wektu sing dipilih. Artikel iki menehi tips babagan carane nggabungake kesehatan pikiran lan awak supaya bisa nggawe gaya urip sing luwih seneng, kepenak lan sehat.
Kombinasi Kabar
Sawetara bagéan saka gaya urip kita nyatane ora sehat ing babagan pikiran lan awak. Njupuk ngombe alkohol minangka conto. Iku ora sehat amarga alkohol minangka racun. Sampeyan lagi nyerep zat sing dadi salah sawijining pembunuh manungsa paling gedhe ing saindenging jagad. Sampeyan uga ngganti kahanan pikiran, sing bisa nyebabake kasangsaran, trauma utawa istirahat ing rutinitas mental yen sampeyan ngombe alkohol. Ngenali yen pilihan gaya urip tartamtu duwe efek salabetipun ing awak lan pikiran bisa mbantu entuk kamardikan saka wong-wong mau, ningkatake kesejahteraan sakabehe.
Self-Evaluate
Urip kita sibuk, lan kaya ngono, kita rumangsa ora duwe wektu kanggo konsentrasi babagan perasaan awak, mental lan emosional. Sawetara wong nganggep tumindak kasebut minangka nyenengi awake dhewe. Nanging, dudu cara sing bener kanggo ndeleng evaluasi diri: tinimbang, deleng mobil sampeyan menyang garasi. Mobil dibangun kanggo awet - lan manungsa uga, mesthi - nanging mriksa-up biasa bakal nyegah Gagal luwih catastrophic saka tenan disrupting urip. Cukup njagong lan pikirake saka ngendi lara utawa lara sampeyan, lan yen ana apa-apa sing ngganggu sampeyan. Periode refleksi holistik iki mesthi bakal mbantu sampeyan.
Tuku Obat
Ana sawetara obat sing ngarahake lara awak, lan liya-liyane sing mbantu penyakit mental, nanging mesthi ana jinis katelu. Jinis sing duwe efek positif ing awak uga duwe efek mbebasake ing pikiran. Jinis saka obat-obatan sing ditawakake Health Aid lan merek holistik liyane dirancang kanggo duwe efek kasebut, tegese sampeyan bakal ngobati kabeh awak lan pikiran kanggo obat. Ana uga sing diarani obat 'alternatif' sing diarani bisa nambah kahanan awak lan pikiran - sampeyan uga bisa uga milih.
ngleksanani
Nalika ngleksanani katon minangka nguber sejatine sifate ono sesambungan karo badan kanggo kasampurnan - utawa ing paling banget nguber saka estetika sing luwih apik lan awak sehat - uga menehi dorongan mental sing signifikan. Ana akeh bagéyan riset kanggo ngandhani yen wong sing luwih seneng ngleksanani kanthi rutin lan ana hubungane karo cara kimia otak dibebasake sawise olahraga - 'endorphins' sing suci. Dadi, kanthi nindakake pakaryan saben dina, sampeyan ora bakal ngrugekake otak - nyatane, sampeyan bakal nyedhiyakake bahan kimia sing nyenengake.
Kanggo kesehatan lan kesejahteraan pikiran lan awak, elinga tips ing ndhuwur sing nggabungake perawatan loro kasebut dadi siji prosedur sing gampang.