認知機能と低下 – アルツハイマー病を予防する 3 つの方法

アルツハイマー病をどうやって予防しますか？

認知機能はさまざまな理由で人によって異なりますが、多くの人は認知機能の低下は避けられないと信じていますが、ここ MemTrax では、メンタルヘルスへの意識は、簡単な活動やライフスタイルの変更からどの年齢でも始められると考えています。 このブログ投稿では、誰でも脳を鍛えるだけでなく、認知機能の劇的な低下を防ぐための XNUMX つの基本的な方法を紹介します。

彼らは以下のとおりです。

1. 悪い脂肪ではなく、燃料を体に与えてください。 トランス脂肪と飽和脂肪の多量摂取が実際に脳内のベータアミロイド斑の成長を促進することをご存知ですか? これらのプラークは非常に危険であり、多くの場合、アルツハイマー病やアルツハイマー病などの認知機能の状態を示しています。 重度の聴覚障害者が、認知症. 実際、高脂肪食を摂取している人は、生涯でアルツハイマー病を発症するリスクがほぼ XNUMX 倍になることが報告されています。 音を伸ばすために 脳の健康、成人の食事はビタミンと保護ミネラルが豊富でなければなりません。 果物、野菜、豆類は、 体と全身の健康を作成するのに役立ちます.

2. 身体的にアクティブな状態を保ちましょう: 健康で前向きなライフスタイルを送ることは、 認知機能低下 一般的な身体の衰えに加えて状態。 軽度から中程度のワークアウトを週に XNUMX ～ XNUMX 回行うようにしてください。 それはあなたを若返らせ、リフレッシュさせます。 これらは ワークアウト 軽いエアロビクス、近所の散歩、その他の気軽にできる軽い運動でも構いません。

3. 精神的にアクティブなまま： 記憶の問題は、アルツハイマー病や認知症などの明らかな病気に加えて、いくつかの発症した病状に直接関係している可能性があります。 そのため、定期的に記憶力を鍛えることは、脳の健康状態を測定する上で不可欠であり、同時に記憶力を定期的に活性化して集中的に維持することにもなります。 MemTrax では、自分の記憶力をチェックすることで、人々が記憶力の健康を保つために積極的にアプローチできるようになり、認知機能低下の予防に不可欠であるという考えを堅持しています。

本サイトの 認知テスト は、3 分以内で毎月の記憶力をテストできる、無料で楽しく、迅速かつ簡単な方法です。 医療専門家によって強く推奨されており、スマートフォンやタブレットで使用したり、コンピューター経由で検査を受けることができます。

現時点ではアルツハイマー病を治療する方法はありませんが、体の健康を積極的に維持し、認知機能に注意を払うことが、将来的に大きな違いを生む可能性があります。 精神的な刺激の旅に乗り出す準備ができているなら、ぜひ試してみてください。 メムトラックス アプリを使って今すぐ無料のメモリテストを受けてください! あなたもあなたの脳も後悔することはありません！

フォトクレジット：小松進