心と体の健康のためのヒント

今日の世界では、おそらく体の健康が少し強調されすぎており、一般的な健康的な生活習慣の観点からは心が脇に追いやられています。 多くの人が毎日ジムに通い、頻繁にジョギングをし、有害な成分を含まない健康的な食事をしています。 しかし、マインドフルネスのテクニックを実践したり、時間をかけて内省したりリラックスしたり、単に選択した時間だけ電源をオフにしたりしている人ははるかに少数です。 この記事では、より幸せで充実した健康的なライフスタイルを送るために、心と体の健康を組み合わせる方法についてのヒントを提供します。

組み合わせに注意

私たちのライフスタイルには、実は心と体の両方において不健康な部分があります。 お酒を飲むことを例に考えてみましょう。 アルコールは毒なので体に悪いです。 あなたは、世界中で人類を死亡させる最大の物質の XNUMX つである物質を摂取しています。 ただし、心の状態も変化するので、過度にお酒を飲みすぎると、苦痛やトラウマ、精神ルーチンの中断につながる可能性があります。 特定のライフスタイルの選択には、 体や心に悪影響を及ぼす それらからの解放を達成し、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。

自己評価

私たちの生活は忙しいため、身体的、精神的、感情的にどのように感じているかに集中する時間がほとんどないと感じています。 一部の人々は、そのような行為を全くの利己的であると見なします。 ただし、これは自己評価の正しい見方ではありません。代わりに、車をガレージに入れると考えてください。 車は長持ちするように作られており、人間ももちろんそうですが、定期的に点検することで、より致命的な故障によって生活に大きな支障をきたすことを防ぐことができます。 ただ座って、自分の痛みがどこから来ているのか、何か気になることはないかを考えてみましょう。 この全体的な振り返りの期間は、きっとあなたにとって良いことになるでしょう。

医薬品の購入

身体の痛みを対象とする薬や精神疾患を助ける薬もありますが、もちろん XNUMX 番目のタイプもあります。 身体に良い影響を与えるだけでなく、心にも解放感を与えるタイプ。 の種類 Health Aid が提供する医薬品 などのホリスティック ブランドは、そのような効果を持つように設計されています。つまり、体と心全体を薬で治療することになります。 体の状態と精神を改善するといわれている「代替」療法と呼ばれるものもあります。それらを検討することもできます。

運動

運動は純粋に身体的に完璧を追求すること、または少なくともより美しく、より健康な身体を追求することとみなされますが、精神的にも大きな向上をもたらします。 たくさんあります 研究の断片 幸福な人は定期的に運動すること、そしてそれは運動後の脳内化学物質、神聖な「エンドルフィン」の放出方法に関係していることを私たちに教えてくれました。 つまり、毎日仕事に取り組むことで、脳に悪影響を与えることはまったくありません。実際、脳に幸福な化学物質を大量に供給することになります。

心と体の健康と幸福のために、この XNUMX つのケアを XNUMX つの簡単な手順にまとめた上記のヒントを念頭に置いてください。