大人のための脳のフィットネス–3つの楽しい認知活動

過去数週間を通して、私たちはすべての年齢の精神的持続可能性に脳のフィットネスと運動が不可欠であるさまざまな方法を特定してきました。 私たちの最初の ブログ投稿、私たちは子供たちの脳運動の重要性を特定しました パート2、我々は、若年成人の認知活動が脳の健康と発達に不​​可欠であると判断しました。 今日、私たちはこのシリーズを、成熟した成人と高齢者における認知運動と脳の健康の重要性についての洞察で締めくくります。

2008年に 神経科学のジャーナル ニューロンがアクティブなシナプスを介して定期的な刺激を受けない場合、最終的には死ぬと判断しましたか？ これは、私たちが老化するにつれて、脳の健康と運動が最も重要である理由を正確に要約しています。 実際、脳を動かすことは不便である必要はありません、そしてそれはあなたの個人的な時間の多くを費やす必要はありません。 楽しくて有益なXNUMXつの活動のアイデアを以下に示します。

大人のための3つの脳のエクササイズと認知活動 

1. Nuerobicsで自分自身に挑戦してください： ニューロビクスは、左手で文字を書いたり、反対側の手首に時計をはめたりするだけの、精神的に難しい活動です。 日常生活の単純な側面を切り替えて、XNUMX 日を通して頭脳を活性化させてください。 

2. あなたの愛する人とゲームをする： ファミリー ゲーム ナイトはもはや子供だけのものではありません。 ピクショナリー、スクラブル、些細な追跡などのゲーム、または戦略ゲームに家族に挑戦してみてください。 その勝利のためにあなたの脳を働かせてください！

3. MemTraxメモリテストを週にXNUMX回受けます。 私たちがここMemTraxの記憶テスト技術を気に入っていることは周知の事実ですが、私たちのスクリーニングによって提供される認知刺激は、本当に楽しく簡単な認知運動の方法です。 あなたの毎週のルーチンにそれを取り入れることを検討し、私たちに向かいましょう テストページ 週に一度、無料のテストを受けます。 団塊の世代、ミレニアル世代、そして脳の健康状態を維持したいと考えている人にとっては完璧なアクティビティです。

私たちの脳は常に残業しており、脳が私たちに示しているのと同じくらい多くの愛を脳に示していることを確認することが不可欠です. あなたの 精神寿命 あなたが今あなたの脳に示すケアと活動に依存しています。

MemTraxについて

MemTraxは、学習および短期記憶の問題、特に加齢、軽度認知障害（MCI）、認知症、アルツハイマー病で発生するタイプの記憶の問題を検出するためのスクリーニングテストです。 MemTraxは、1985年からMemTraxの背後にある記憶テスト科学を開発しているWes Ashford博士によって設立されました。Ashford博士は1970年にカリフォルニア大学バークレー校を卒業しました。UCLA（1970 – 1985）で、MD（1974 ）および博士号（1984）。 彼は精神医学の訓練を受け（1975 – 1979）、神経行動クリニックの創設メンバーであり、老年精神医学の入院患者ユニットの最初の研修医兼アソシエイトディレクター（1979 – 1980）でした。 MemTraxテストは迅速、簡単で、MemTraxWebサイトでXNUMX分未満で実施できます。 www.memtrax.com

フォトクレジット: ちょっとポール・スタジオ