十代の若者と若者のための頭の体操 – 楽しくするための 3 つのアイデア

 最後のブログ投稿では、脳を鍛えることが精神的長寿のために不可欠であり、脳の健康状態を示すケアは出生直後から始めるべきであるという事実について話し合いました。 子どもたちが頭の体操から恩恵を受ける方法を紹介し、可能性のあるアクティビティも提案しました。 今日は、年齢の段階を上げて、XNUMX 代から青年期にかけて脳の運動が認知発達にどのような影響を与える可能性があるかについてさらに議論します。

若い成人は、中学から高校にかけてより重い学業負荷を背負い始めます。多くの人は、それが自動的に脳を活性化させ、従事させ続けると考えています。 確かに学者が脳を働かせているのは事実ですが、十代の若者や若い成人は宿題に飽きたり、学校で長い一日を過ごした後に疲れたりする傾向があります. ベルが鳴って家に帰るときに認知活動を終わらせたくありません。認知発達はこの重要な年齢期間を通じてまだ起こっているからです。 認知テスト. XNUMX 代と若い成人は、楽しい時間を過ごすのが好きで、通常、楽しいと感じる活動に従事します。 そのため、認知的で楽しいと見なすことができる活動は、すべての違いを生むでしょう.

3 つの頭の体操とアクティビティ 十代の若者たち およびヤングアダルト: 

1. 外に出る： 身体活動は心臓の健康に役立つだけではありません。 野球やキックボールなどのアクティビティ フリーズタグ シンプルなゲームは優れた認知訓練として役立ちます。 これらのゲームを使用すると、拡張された両眼視機能を使用しながら 3D 空間に集中できます。

2. ポーカーフェイスを装いましょう: 戦略には真剣に考える必要があり、間違いなく初心者に必要なトレーニングを提供するでしょう。 ポーカー、ソリティア、チェッカー、スクラブル、さらにはチェスのような意思決定ゲームを試してみてください。

3. 親指を準備してください: そうです、ビデオゲームは実際に一種の認知運動として機能し、ゲームボーイの年齢は実際に効果的であることが証明されています. テクノロジーの絶え間ない変化により、これらのゲームは脳の健康にますます有益になり続けています. テクノロジーに時間を費やすことを恐れないでください。 お気に入りのテトリス スタイルのゲームをプレイしたり、オンラインの友達に戦略的なゲームで挑戦したり、数独、クロスワード、単語検索の楽しいバージョンをダウンロードしてみてください! 可能性は無限大。

年齢に関係なく、脳は貴重で強力なコントロールセンターであり、今どのように精神的寿命を守るかが、その後の認知機能の健康に直接相関する可能性があることに留意してください。 MemTrax 記憶力テストのような頭の体操は、団塊の世代、ミレニアル世代、そしてその間にいる人にとって完璧なアクティビティです。 今週まだ受講していない場合は、こちらにアクセスしてください テストページ すぐに！ 来週もぜひご覧ください。人生の後半における頭の体操の重要性について議論してこのシリーズを締めくくります。

MemTraxについて

MemTraxは、学習および短期記憶の問題、特に加齢、軽度認知障害（MCI）、認知症、アルツハイマー病で発生するタイプの記憶の問題を検出するためのスクリーニングテストです。 MemTraxは、1985年からMemTraxの背後にある記憶テスト科学を開発しているWes Ashford博士によって設立されました。Ashford博士は1970年にカリフォルニア大学バークレー校を卒業しました。UCLA（1970 – 1985）で、MD（1974 ）および博士号（1984）。 彼は精神医学の訓練を受け（1975 – 1979）、神経行動クリニックの創設メンバーであり、老年精神医学の入院患者ユニットの最初の研修医兼アソシエイトディレクター（1979 – 1980）でした。 MemTraxテストは迅速、簡単で、MemTraxWebサイトでXNUMX分未満で実施できます。 www.memtrax.com