喫煙関連の記憶喪失の関連性と解決策を理解する

最近、車の鍵を置き忘れたり、大切な人の誕生日を忘れたりしている場合は、生活習慣を見直してみてください。 アン アリゾナ州アルツハイマー協会の研究は、喫煙が 特に女性では、言語の想起と記憶のパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。 米国には 34.2 人の成人喫煙者がおり、その認知能力が喫煙習慣によって影響を受ける可能性があることを考えると、この発見は非常に憂慮すべきものです。

幸いなことに、喫煙習慣を抑えて記憶力を高めるために、さまざまな解決策を試すことができます。 だからあなたがしたいのなら あなたの認知を改善する 喫煙による記憶への悪影響について知っておくべきことは次のとおりです。

記憶力に対する喫煙の影響

慢性的な喫煙は、たばこの中に含まれるタバコの成分により、記憶のパフォーマンスを変化させます。 実際には、 「慢性的なタバコ喫煙の悪影響」に関する研究 たばこの慢性喫煙者は、非喫煙者よりも注意力、記憶力、処理精度、実行機能が著しく悪いことが明らかになりました。 この研究は、慢性喫煙者の間で作業記憶が最も損なわれていることを強調しました 認知機能. 喫煙者は、非喫煙者に比べて、関係のない情報を遮断し、目前のタスクに選択的な注意を向ける可能性が低いため、情報を保持することがより困難になります。 ニコチンは 記憶力を改善するたばこに長期間さらされると、注意力と記憶保持能力に逆の影響を与える可能性があります.

タバコの喫煙による記憶喪失を軽減する方法

ニコチン置換療法でタバコをやめる
タバコの喫煙は認知能力に悪影響を及ぼします。そのため、ここでの最初のステップは習慣をやめることです。 でも冷静に考えるよりも、記憶力を高めて、 ニコチン代替療法製品を通じて習慣を効果的に止める. あなたが試すことができる製品のXNUMXつはニコチンパッチです。 シラキュースは、ニコチンパッチが いくつかの研究に基づいて、大人の注意力、学習力、記憶力を向上させることができます。 これらのニコチン代替療法製品は、タバコの離脱に対する深刻な副作用もありません.

パウチから純粋なニコチンを摂取することで、記憶力を高めることもできます. の ローグ ニコチン パウチは非常に人気があります。 彼らの製品は高度なストリーム抽出技術を経てニコチンを抽出し、タバコの内容を 100% 除去するため、米国ではニコチン代替療法の一種です。 このプロセスのおかげで、ニコチンの影響を受けることなく、パウチを使用してニコチンの記憶力を高める利点を得ることができます。 認知への悪影響 タバコの。 これにより、喫煙の習慣をやめやすくなり、精神的パフォーマンスへの悪影響を逆転させることもできます.

記憶を通して頭脳を鋭く保つ 賭ける
根本的な原因に対処することは別として、 記憶喪失、ゲームの助けを借りて認知能力を磨くことができます。 ジョン・ウェッソン・アシュフォード博士は次のように説明しています。 精神を刺激する活動は、高齢になっても注意力、問題解決能力、論理的能力を向上させることができます。 新しい言語を学び、音楽のレッスンを受けても同じ結果が得られますが、ゲームは社会生活とストレス レベルに役立ちます。

実生活でもオンラインでもプレイできる、記憶力を高めるゲームがたくさんあります。 これらの記憶力を高めるゲームの XNUMX つは麻雀です。マッチするセットとタイルのペアを作成して勝つ必要があります。 あなたとあなたの友人が一緒に数字のパズルを解くことができるマルチプレイヤー数独アプリをダウンロードすることで、精神的および社会的スキルを同時に向上させることもできます.

記憶喪失 いらいらするだけでなく、日常生活の活動にも影響を与える可能性があります。 悪い習慣をやめる以外に、以下の方法で記憶力を高めることができます。 オンラインメモリテストを受ける. この FDA クリア テストはあなたの認知を測定します 機能、速度、正確さを理解して、記憶力を最適化する方法を見つけてください。