Game Memori & Asah Otak – 4 Cara Melatih Memori Anda
Bagaimana Anda menjaga otak Anda tetap aktif?
Karena metode penyebaran informasi yang terkait dengan kebugaran, kita semua sangat akrab dengan alasan mengapa kita harus berolahraga; tapi kenapa kita hanya berpikir untuk menjaga tubuh kita tetap aktif dan kurang memperhatikan otak kita? Lagi pula, kita semua belajar di kelas sains bahwa otak kita berfungsi sebagai pusat kendali yang kuat dari sistem saraf pusat kita dan kekuatan semacam itu membutuhkan perhatian penuh kasih sayang. Dalam posting blog ini, kami mengidentifikasi empat cara sederhana untuk menjaga otak Anda tetap aktif untuk mencegah penurunan kognitif.
4 Latihan Otak & Game Memori
1. Asah otak: Teka-teki kata seperti teka-teki silang, permainan memori, dan permainan angka seperti Sudoku adalah cara yang bagus untuk melatih otak Anda sambil melatih otot memori Anda. Apakah Anda ingin bermain dengan pena dan kertas atau Anda tertarik untuk bermain sudoku daring, ada banyak pilihan yang tersedia setiap saat. Anda dapat melakukan permainan kartu mode lama, menggunakan pena dan kertas untuk aktivitas Anda atau mengunduh aplikasi dan bermain video game seperti a tes otak agar pikiran tetap fokus dan kuat. Tes MemTrax juga merupakan sumber yang bagus untuk melatih ingatanmu! Teka-teki jigsaw juga bagus jika Anda lebih suka belajar visual. Situs game online seperti Saya-a-puzzle.com menawarkan ribuan teka-teki jigsaw online untuk dipilih, semuanya gratis. Anda dapat memilih desain yang Anda suka dan menyesuaikan pengaturan permainan termasuk jumlah potongan, ukuran, permainan bertahan hidup dan banyak lagi.
2. Cobalah untuk menjadi ambidextrous: Kita masing-masing memiliki sisi dominan dalam tubuh kita dan menjadi nyaman melakukan tugas dengan satu tangan daripada yang lain; tetapi tahukah Anda bahwa beralih ke tangan mana yang kita gunakan sebenarnya mengalihkan sisi otak mana yang mengendalikannya? Betul sekali! Cukup mengganti rutinitas harian Anda akan menantang Anda, tetapi otak Anda akan bekerja keras dan ingatan Anda akan berterima kasih. Coba gunakan tangan Anda yang berlawanan untuk memainkan permainan memori dan dapatkan latihan dua kali lipat!
3. Baca, baca, dan baca lagi: Bacaan sangat mirip dengan bermain game memori; itu membuat Anda berpikir secara berbeda setiap kali Anda melakukannya dan membuat otak Anda tetap aktif sepanjang tugas yang halus namun efektif. Cobalah membaca genre baru dan menantang, seperti misteri. Buku misteri sangat mirip dengan permainan memori karena membuat Anda mengajukan pertanyaan tentang detail dan menggunakan ingatan Anda untuk menentukan jawabannya. Cari waktu setiap hari untuk membaca buku baru, membaca koran atau majalah. Anda berdua bisa bersantai dan berolahraga! Kapan terakhir kali Anda bisa mengatakan itu di gym?
4. Pelajari bahasa kedua, ketiga atau bahkan keempat: Linguistik bekerja otak Anda seperti master tangga bekerja kaki Anda; itu bisa sulit tetapi benar-benar layak pada akhirnya. Cobalah mengikuti kursus bahasa dewasa atau membeli sistem pembelajaran bahasa seperti Rosetta Stone. Pilih bahasa yang menarik minat Anda dan mulailah belajar! Mungkin ketika Anda mempelajari bahasa lengkapnya, Anda dapat merencanakan perjalanan ke negara asalnya!
Otak kita melayani tujuan yang spesifik dan kuat, yang harus diberikan perhatian terus-menerus untuk melindungi diri kita dari kondisi penurunan di masa depan seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Pastikan untuk memperhatikan kesehatan mental Anda, dan di atas segalanya, jaga agar otak Anda tetap aktif dan terlibat. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang aktivitas memori yang menyenangkan seperti tes memori MemTrax, kunjungi halaman pengujian kami hari ini!