Mengapa Berlari Adalah Untuk Semua Orang

Ketika sampai pada keputusan olahraga atau aktivitas mana yang harus dilakukan, banyak orang memilih untuk berlari. Pemula sangat suka berlari dan untuk alasan yang bagus: itu sederhana, mudah untuk memulai tidak peduli siapa Anda, dan Anda tidak memiliki kewajiban. Tentu, Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri atau bergabung dengan grup lari, yang akan membuat rutinitas lari Anda lebih terstruktur, tetapi pada akhirnya, lari adalah salah satu olahraga paling santai dan menyenangkan yang dapat dilakukan siapa pun. Ini juga merupakan olahraga yang bagus untuk dibangun saat Anda memulai dari awal dan meningkatkan jarak lari Anda sambil mengurangi waktu tempuh rata-rata Anda.

Masih belum yakin? Entah itu karena keterbatasan waktu, persepsi yang tidak tepat tentang betapa sulitnya itu, atau kekhawatiran tentang biaya pakaian lari yang layak, banyak orang takut bahwa lari bukan untuk mereka. Namun, tidak satu pun dari alasan ini yang valid karena masing-masing memiliki solusi sendiri. Inilah mengapa Anda bisa mulai berlari hari ini.

Anda Tidak Memiliki Kewajiban

Karena lari biasanya merupakan olahraga solo, kemungkinan besar Anda tidak memiliki kewajiban apa pun dalam hal berlari dengan jarak atau durasi tertentu. Sebagian besar grup lari mengikuti jadwal santai di mana Anda hanya bergabung jika Anda benar-benar ingin. Menetapkan tujuan itu baik, tetapi selalu opsional seberapa jauh Anda mendorong diri sendiri. Anda dapat berlari seminggu sekali atau Anda dapat berlari setiap hari. Cari tahu apa yang terbaik dan paling realistis untuk Anda dan patuhi itu.

Itu Bisa Menjadi Hal Sosial

Banyak orang lebih menyukai ide lari yang tenang dan menyendiri di luar ruangan di mana mereka dapat membebaskan pikiran dan sedikit bersantai. Tidak ada yang salah dengan itu, tentu saja, tetapi jika Anda adalah orang yang lebih sosial, Anda dapat menggunakan lari sebagai kesempatan bagus untuk terhubung dengan orang lain. Baik itu grup lari di akhir pekan atau acara seperti yang populer lari malam 5k yang terjadi di sekitar AS, selalu ada grup yang tersedia, di mana pun Anda berada.

Cukup lakukan sedikit riset internet dasar atau tanyakan beberapa pelari yang Anda temui di rute Anda saat ini jika mereka mengetahui grup yang dapat Anda ikuti. Ini bisa menjadi kesempatan besar bagi mereka yang sedikit lebih bersemangat untuk keluar dan bertemu orang baru.

Anda Tidak Perlu Perlengkapan Mahal

Dengan harga kurang dari $100, Anda dapat membeli sendiri pakaian lari lengkap dengan sepatu, celana pendek, dan kemeja yang nyaman. Tentu, Anda dapat melangkah lebih jauh dan membeli kaus kaki mewah, earphone lari, topi lari, celana ketat kompresi, dan sejumlah besar perlengkapan lain yang dibuat oleh Nike dan Adidas untuk pelari akhir-akhir ini. Tapi itu sama sekali tidak perlu.

Pastikan saja sepasang sepatu lari yang Anda putuskan untuk dibeli adalah yang tepat untuk kaki Anda. Untuk pemula, Pantai Keseimbangan Baru, Nike Free RN Range, dan Adidas PureBoost semuanya merupakan pilihan yang bagus, bergaya, dan relatif terjangkau.

Kesimpulan

Berlari benar-benar adalah cara termudah untuk mempertahankan tingkat kebugaran yang layak, menurunkan berat badan, menjadi lebih kuat dan lebih sehat secara keseluruhan, tanpa harus menghabiskan banyak waktu dari jadwal Anda atau menghabiskan banyak uang. Tidak ada diet konyol, tidak ada biaya berlangganan yang melanggar anggaran, dan tidak ada kewajiban.