Kiemelkedő bérlet: Hogyan növeld agyadat a főiskolán
A tudás hatalom, különösen, ha diplomát akarsz szerezni. Ha gyorsabban szeretne tanulni, javítani a memóriáját, fejleszteni gondolkodási készségeit, és könnyedén megoldani összetett problémákat, akkor agyi teljesítményének javításán kell dolgoznia.
Bár azt gondolhatja, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, nem kell nehéznek lennie. Ha javítani szeretné a termelékenységét, és remekül szeretne letenni egy diplomát, olvassa el az alábbi tippeket arról, hogyan növelheti agyi teljesítményét az egyetemen.
Adj egy kis szünetet
Ha a számos elérhető dél-dakotai online diploma egyikére készül, akkor több mint valószínű, hogy zsonglőrködni fog a diploma megszerzésével és más kötelezettségekkel. Mindazonáltal fontos, hogy hagyjon egy kis időt az agyának a kikapcsolódásra és a stressz oldására, hogy új fókuszálással térhessen vissza a könyvekhez.
Szerencsére az online diploma lehetővé teszi, hogy az igényeinek megfelelő időben és ütemben tanulhasson, így adjon magának egy nagyon szükséges szünetet, hogy ne kövessen el buta hibákat egy papíron vagy teszten.
Elmélkedik
Elgondolkodhat azon, hogy a meditáció hogyan javíthatja agyi teljesítményét az egyetemen, de ez egy hatékony módja annak, hogy leküzdje az elmét. Ahelyett, hogy agyát elborítaná a stressz, képes leszel tisztán gondolkodni, és teljes figyelmedet egy kihívásra összpontosítani. Tehát minden nap szánj legalább öt percet meditációra.
Jól enni
Az elfogyasztott élelmiszerek befolyásolhatják az agyműködést. Bár lehet, hogy egészségtelen, feldolgozott nassolnivalókat szeretne fogyasztani, amikor egy fenyegető tesztre készül, ezt kerülnie kell. Ahhoz, hogy az agyat energiával és töltse fel nélkülözhetetlen tápanyagokkal minden nap élveznie kell az egészséges étrendet, amely tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, lazaccal, tonhalral, olívaolajjal és kókuszolajjal.
Fogadja el a fizikai gyakorlatokat
Nem csak a mentális gyakorlat tesz jót az agynak, mint a testmozgás ugyanolyan fontos. Fontos észben tartani, hogy minden olyan edzés, amely jót tesz a szívnek, jót tesz az agynak is, ezért az aerob gyakorlatok tökéletes választások az agy teljesítményének növelésére diploma megszerzésekor.
A komplex motoros készségeket vagy a szem-kéz koordinációt is igénylő fizikai tevékenységek szintén segítenek az elméd élesítésében. Amikor úgy érzi, hogy a munkahelyén vagy tanulás közben zuhanófélben van, egyszerűen álljon fel, és hajtson végre néhány ugrást, vagy menjen egy rövid sétára, ami segíthet az agy újraindításában.
Élvezze a sok alvást
Ahelyett, hogy a megélhetéshez szükséges alvásszintre összpontosítana, inkább a funkciója javításához szükséges alvásmennyiségre kell összpontosítania. Emiatt be kell tartania a rendszeres alvási ütemtervet, amely lehetővé teszi, hogy éjszakánként 7-9 órát pihenjen, ezért minden este ugyanabban az időben feküdjön le, és minden reggel ugyanabban az időben ébredjen fel.
Gyorsabban is elaludhat, ha egy órával lefekvés előtt kerüli a telefont, a tévét vagy a laptopot, és sok órával lefekvés előtt kihagyja a koffein fogyasztását, mivel mindkettő zavarhatja az időbeosztását. Ezzel fejlesztheti memóriáját, kreativitását, kritikus gondolkodását és problémamegoldó készségeit.