Az alvás és az Alzheimer-kór kapcsolata
Alszol eleget az agyad számára?
Az alvás számtalan módon fontos szerepet játszik életünkben: egészségesek, éberek, kevésbé nyűgösek maradunk, és megadja a testünknek azt a szünetet, amelyre szüksége van egy hosszú nap után. Elménk számára azonban az alvás elengedhetetlen az erős és működő agyhoz.
Márciusban a St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Karának kutatói arról számoltak be JAMA Neurology hogy azok, akik megzavarták az alvást, nagyobb valószínűséggel szenvednek korai Alzheimer-kórban, de még nincsenek memória- vagy kognitív problémáik. Bár az alvásproblémák gyakoriak azoknál, akik diagnosztizálják a betegséget, a Alvás Alapítvány beszámol arról, hogy az alvászavar az Alzheimer-kór egyik első korai jele lehet. Ebben a tanulmányban a kutatók 145 önkéntes gerincét ütötték meg, akik kognitív szempontból normálisak voltak, amikor beiratkoztak, és elemezték a gerincfolyadékukat a betegség markereinek keresésére. A vizsgálat végén a preklinikai Alzheimer-kórban szenvedő 32 résztvevő állandó alvási problémákat mutatott a kéthetes vizsgálat során.
Egy másik tanulmányban a A Temple Egyetem Orvostudományi Kara, a kutatók az egereket két csoportra osztották. Az első csoport elfogadható alvási ütemtervet kapott, míg a másik csoport további fényt kapott, csökkentve az alvást. A nyolchetes vizsgálat befejezése után az egerek csoportja, akiknek az alvása megváltozott, jelentős mértékben romlott a memóriában és az új dolgok megtanulásának képességében. Az alváshiányos egerek agysejtjei is gubancokat mutattak. Domenico Pratico kutató kijelentette: "Ez a zavar végül rontja az agy tanulási képességét, új memória kialakítását és más kognitív funkciókat, és hozzájárul az Alzheimer-kórhoz."
Nem minden álmatlan éjszaka jelenti azt, hogy Ön az Alzheimer-kór korai jeleit tapasztalja, de fontos, hogy nyomon kövesse alvási ütemtervét, és azt, hogy a következő napon mennyire emlékszik új tényekre és készségekre. Ha arra kíváncsi, mennyit kellene pihennie, kattints ide korcsoportonkénti ajánlott órák megtekintéséhez az Alvás Alapítványtól.
Ha álmatlan éjszakákat és Alzheimer-kóros rohamokat tapasztal a családjában, tartsa szem előtt mentális egészségét a MemTrax memória teszt. Ez a teszt segít megérteni, mennyire erős a memóriája és a kognitív megtartása, és lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a következő év előrehaladását.
A MemTrax-ról
A MemTrax egy szűrőteszt a tanulási és a rövid távú memória problémák kimutatására, különösen az öregedéssel, enyhe kognitív károsodással (MCI), demenciával és Alzheimer-kórral kapcsolatos memóriaproblémák kimutatására. A MemTrax-ot Dr. Wes Ashford alapította, aki 1985 óta fejleszti a MemTrax mögött meghúzódó memóriatesztelés tudományát. Dr. Ashford 1970-ben diplomázott a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen. Az UCLA-n (1970-1985) doktori fokozatot szerzett (1974 ) és Ph.D. (1984). Pszichiátriai képzésben részesült (1975-1979), alapító tagja volt a Neurobehavioral Clinic-nek, valamint a Geriatric Psychiatry fekvőbeteg osztály első főrezidense és társigazgatója (1979-1980). A MemTrax teszt gyors, egyszerű, és kevesebb mint három perc alatt beadható a MemTrax webhelyen.