Pritraktante Malriĉan Membildon kaj Ĝian Efikon Sur La Cerbo

Estas iuj interesaj esploroj, kiuj ofte raportis, pri tio, kiel fari fizikajn ŝanĝojn povas plibonigi vian menson. Ekzemple, marŝi alte kun bona pozo igas vin pli memfida, kaj rideti kiam vi ne sentas vin feliĉa povas plibonigi vian humoron. Se ŝanĝi fizike povas ŝanĝi vian humoron, ĉu ĝi sekvas, ke vi povas influi vian cerban funkcion prenante paŝojn por trakti malbonan membildon?

Kio estas malriĉa membildo?

Ĝi estas aspekto de havi malaltan memestimo. Via vido de via aspekto iĝas distordita de viaj sentoj pri vi mem, kaj vi kredas, ke aliaj homoj vidas vin en negativa lumo. Ekstremaj formoj de malbona membildo povas manifestiĝi en pliajn aferojn kiel manĝperturboj kiel ekzemple anoreksio kaj bulimio.

Eblaj kaŭzoj

La faktoroj, kiuj kondukas al malbona membildo, estas multaj kaj diversaj, kaj povas esti malfacile izoli, kio kondukis al ĉi tiuj kredoj unue. Malbona membildo povas disvolviĝi kiel rezulto de spertoj en infanaĝo kiel ĉikanado. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de mensaj malsanoj kiel ekz depresio kaj angoro, kiu komenciĝas kun malalta humoro, sed se ne traktata, povus konduki al malalta memestimo, sentoj de senespero kaj paranojo. Povas esti malfacile diri certe, kiu kaŭza faktoro kondukis al kiu kondiĉo, sed estas vere diri, ke la negativaj emocioj kaj sentoj funkcias en mem-daŭranta ciklo, kun unu nutrante la alian kaj ĉiu kunmetanta la ĝeneralajn sentojn de negativeco. .

Traktante malbonan membildon

Kio ajn kaŭzas ĉi tiujn problemojn, agado povas helpi forigi la negativajn sentojn. Ĝi povas soni tro simplisma, sed prenante iom da tempo por iom da mem-aprecio, vi povas labori pri via membildo kaj kiel plibonigi ĝin kaj vidi vin kiel vi estas. Simplaj agoj kiel fari viajn harojn, aĉeti novajn vestojn kaj prizorgi vian aspekton povus havi pozitivan efikon al via membildo same kiel rideto helpas altigi vian humoron. Submetiĝante al ajnaj negativaj kredoj, vi plifortigas ilin. Se estas specifa aspekto de via aspekto, pri kiu vi fokusiĝas kiel la ĉefa afero, vidu ĉu vi povas fari ion pri ĝi. Se vi pensas, ke via hararo aspektas maldika kaj senviva kaj vi sentas tro memkonscia pri tio, provu ŝprucaĵo por dikigilo de haroj por ke viaj seruroj aspektu pli dikaj kaj pli plenaj. Aŭ se vi sentas, ke vi havas sekan haŭton, vi povus serĉi medicinan helpon, aŭ akiri altkvalitan humidan kremon kaj uzi ĝin regule ĝis via haŭto sentiĝas pli mola kaj vi ne plu tiom ĝenas ĝin.

Ne estas facile venki problemojn pri malalta memestimo kaj malbona membildo, sed eblas kaj bone indas klopodi por solvi. Ne nur vi sentos vin pli bone pri vi, sed via cerba funkcio pliboniĝos, kaj tiel inversa scenaro disvolviĝas en rekta opozicio al la negativa ciklo priskribita supre. Anstataŭ negativa nutrado de negativo, se vi agas por elradikigi iujn ajn praktikajn kaŭzojn por viaj sentoj, la novaj pozitivaj emocioj kreskos kaj plifortigos vian cerban funkcion kaj mensan bonfarton kaj povas haltigi la detruon de malriĉa membildo.