Kiel Manĝaĵo Efikas la Sanon de Via Cerbo?
Ni scias, ke a sana dieto havas rektan efikon al nia fizika sano. Fakte, plej multaj homoj ŝanĝas sian dieton tuj kiam ilia fizika sanstato komencas ŝanĝiĝi. Malofte ni pensas pri la graveco de bona nutrado al niaj cerboj. La realo estas, ke ĉio, kion vi manĝas aŭ trinkas, efikas sur via cerbo. Bona nutrado influas vian mensan sanon laŭ la sekvaj manieroj.
1. Plifortigi Vian Memoron
Unu el la kialoj, kial kuracistoj rekomendas, ke vi manĝu multajn fruktojn kaj legomojn, estas, ke ili enhavas vitaminojn kaj mineralojn, kiuj plibonigas vian memoron. Ĉi tio validas ankaŭ kun hundoj kaj dorlotbestoj. Jen kial vi povas aĉeti a nutra suplemento por hundoj por komuna sano, memoro kaj cerba funkcio. Dum fruktoj kaj legomoj plifortigas vian ĝeneralan fizikan sanon, vi povas elekti iujn por akceli vian memoron.
La fruktoj kaj legomoj inkluditaj en via dieto inkluzivas oranĝojn, pizojn, artiŝokojn, spinacojn, brokolo kaj betojn inter aliaj. Krome, inkluzivas manĝaĵojn, kiuj estas riĉaj en grasaj acidoj omega-3 kiel salmo. Omega-3-suplementoj estas vaste preskribitaj al maljunuloj, kiuj plejofte suferas memorperdon aŭ malrapidan kognan funkcion. Pliigu vian konsumon de vitaminoj, mineraloj kaj omega-3 grasaj acidoj dum vi progresas en aĝo por plibonigi vian kognan funkcion.
2. Malaltigi Vian Riskon de Bato
Ajna kondiĉo, kiu malhelpas la provizon de sango al via cerbo, pliigas vian riskon suferi apopleksion. Sana dieto certigas, ke via cerbo havas bonan provizon de nutraĵoj kaj oksigeno ĉiutage. Bona nutrado tenas vian koron sana, kio signifas, ke via cerbo restas sana. Suferi apopleksion povas grave damaĝi vian kognan funkcion.
La bona novaĵo estas, ke vi povas konservi vian koron kaj cerbon sanaj ŝanĝante vian dieton. Se vi volas malaltigi vian riskon, inkluzivu fiŝojn, fruktoj, legomoj, legomoj kaj nuksoj en via ĉiutaga dieto. Reduktu vian konsumon de grasaj manĝaĵoj kaj ruĝa viando. Plej multaj prilaboritaj manĝaĵoj estas riĉaj je graso, kiu finiĝas en la arterioj kaj blokas la liveradon de oksigeno al malsamaj partoj de la korpo inkluzive de la cerbo.
3. Plibonigante Vian Atentemon
Ĉu vi havas problemojn atenti aŭ resti vigla dum longa tempo? La problemo povus esti via dieto kaj ne via cerbo. Vi bezonas konstantan provizon de sukero aŭ glukozo al via cerbo por resti vigla. Ĉi tio parte klarigas kial sukeraj manĝaĵoj aŭ trinkaĵoj plibonigas viajn koncentriĝajn nivelojn dum iom da tempo. Sanaj karbonhidratoj estas la plej bona fonto de la glukozo, kiun via cerbo bezonas por resti atenta. Inkluzivi mineralojn kiel fero kaj magnezio por helpi vian korpon digesti karbonhidratojn rapide. Neklarigita laceco kaj malbona koncentriĝo foje estas signoj, ke via cerbo ne ricevas sufiĉe da oksigeno. Fero plifortigas la provizon de oksigeno al via cerbo. Iuj el la plej bonaj fontoj de fero inkluzivas hepaton, meleagron kaj ostrojn.
Vi povas plibonigi vian kognan funkcion inkluzivante la ĝustajn manĝaĵojn en via dieto. Iuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj havas tujajn kognajn efikojn dum kelkaj efikoj bezonas tempon por manifestiĝi. Sana dieto kun multaj fruktoj kaj legomoj plibonigas vian sanon kaj kognajn funkciojn.