Konsiloj por Teni Vian Menson Akra

Labori multe kaj esti okupata administri vian hejman vivon ne lasas multe da tempo al vi. Kvankam estas sane havi respondecojn, estas ankaŭ bone ripozi kaj refreŝigi. Via menso estas unu areo kiu suferas kiam vi konstante troigas ĝin.

Gravas zorgi pri vi mem, do vi estas sufiĉe akra por pensi kaj prilabori informojn ĝis maljuneco. Ne povi rememori specifajn detalojn kaj lukti por fari koherajn respondojn ĉar vi estas tro laca estas malfacila maniero vivi. Turnu ĝin nun per agado por plibonigi vian cerban funkciadon. Vidu konsiletojn por teni vian menson akra.

Ekzercado & Manĝu Sane

Plibonigu vian sanon manĝante nutrajn manĝojn kaj ekzercado ĉiutage. Konsumado de rubaĵoj kaj kuŝado sur la sofo ne proksimigos vin al viaj bonfartaj celoj. Via menso kaj korpo profitas de manĝaĵo, kiu provizas fuelon kaj trejnadojn, kiuj ŝvigas vin. Ekzercado plibonigas la memoron kaj pensadon de via cerbo. Via humoro pliboniĝos kaj vi havos pli da energio. Laborado reduktas streson, kiu malrapidigas viajn kuregajn pensojn kaj malfermas vian menson al sana funkciado. Estas tiom da avantaĝoj okazantaj samtempe, ke estas malfacile konservi trakon.

Ludu Memorajn Ludojn

ludi memorludoj, akiru libron aŭ koloron pri mensludoj kiam vi havas liberan tempon. Vi devas labori vian menson por teni ĝin akra kaj defiita. Via menso similas al la maŝino, kiun vi uzas ĉiutage por prilabori informojn - via komputilo. Ni kolektas, konservas kaj analizas datumojn en tre simila maniero, krom ke ni ne havas la lukson povi uzi jurmedicina datuma bildigo kiam io misfunkciis. Ni povas nur pensi kaj pripensi. Kun pli da praktiko, niaj memorkapabloj povas esti plibonigitaj kaj povas permesi al ni bildigi detalojn kaj faktojn kaj figurojn kun pli granda facileco kaj precizeco.

dormo

Estas tre grave ricevi la rekomenditan kvanton da dormo ĉiunokte. Vi sentos vin bonege kaj havos pli da energio ol iam antaŭe. Jen la tempo de via cerbo ripozi kaj rejunigi. Vi iris, pensis kaj prilaboris informojn la tutan tagon. Via menso bezonas malfunkcion por resaniĝi kaj povi refari ĝin morgaŭ. Sen taŭga dormo, vi funkcios kiel zombio kaj estos malfacile plenumi taskojn, kiuj kutime estas facilaj por vi. Dormo helpas vin administri streĉon kaj plibonigi vian memoron.

Meditu

Meditado estas bonega ilo por malrapidigi kuregajn pensojn kaj regi vian streson. Komencu elŝutante apon en via telefono aŭ prenante klasojn kie via sesio estas gvidata de instruisto. Vi lernos kiel akiri kontrolon de via cerbo kaj agnoski viajn pensojn kiel preterpasantajn nubojn en la ĉielo. Vi povos pli bone regi viajn emociojn kaj vi estos pli komforta sidante en silento. Ĉi tiuj novaj kapabloj helpos vin komuniki kaj funkcii pli bone en via ĉiutaga vivo.
konkludo

Konscio estas ŝlosilo por rekoni kiam estas tempo retiriĝi kaj malrapidiĝi. Kvankam vi ne povas vidi vian menson, rimarku kiom gravas prizorgi ĝin. Ĉi tiuj estas konsiloj por teni vian menson akra.