Kiel Resti Fizike kaj Mense Bone Post Vundo

La vojo por konservi vian menson kaj korpon sanaj estas malfacila. Ofte, obstakloj kiel vundoj povas aperi, kiuj povas malhelpi vin gvidi sanan vivon en pli ol unu manieroj. Kelkfoje, tiaj vundoj povas kaŭzi mensajn sanajn problemojn kaj malpliiĝon de via fizika sano, do plej bone estas fari sanan vivstilon kiam vi povas.

Se vi penas pensi pri manieroj, kiel vi povas fari tion, feliĉe ekzistas multaj konsiloj, kiujn homoj povas sekvi post kiam ili spertis vundon. La plej bona afero pri ĉi tiu konsilo estas, ke ĝi estas facile miksi en vian ĉiutagan rutinon, kaj vi komencos vidi la efikojn preskaŭ tuj.

Ĉeesti sekvajn rendevuojn

Post kiam iu vundiĝis, sekvaj rendevuoj estas necesaj por certigi, ke via korpo ĝuste resaniĝas. En ĉi tiuj rendevuoj, via kuracisto povas doni al vi kelkajn konsilojn pri ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme, kiuj akcelos vian resaniĝon. Ili ankaŭ estos tie por aŭskulti pliajn zorgojn, kiujn vi povas havi, do ĉeesti ĉiun sekvadon estas esenca se vi volas plene resaniĝi.

Pritraktu medicinan neglekton

Bedaŭrinde, ne malofte pacientoj suferas medicinan neglekton de sanprofesiuloj post kiam ili estis vunditaj. Ĉi tio povas malrapidigi vian resanan tempon kaj formi mensan blokadon en via kapo, kiu malfaciligos vian vundon. En iuj kazoj, ĝi eble kaŭzis plian damaĝon al via vundo. Antaŭ ol vi serĉu plian medicinan helpon, vi devus fermiĝi trovante medicinan neglektecan advokaton en Irlando por helpi kun via kazo.

Manĝu la taŭgajn manĝaĵojn

Via mensa sano estas same grava kiel via fizika sano, precipe post kiam vi suferis vundon. Iuj vundoj kunportas mensajn cikatrojn, kiel angoro. Kvankam medikamento kaj terapio povas esti preskribitaj por ĉi tio, vi devus dediĉi iom da tempo al manĝado de manĝaĵoj riĉaj en vitaminoj, kontraŭoksidantoj kaj proteinoj, kiuj ambaŭ plibonigos vian mensan bonfarton kaj akcelos vian resaniĝon. Multaj el ĉi tiuj manĝaĵoj estas facile troveblaj, ĉar ili estas plejparte legomoj, fruktoj kaj malgrasaj karnoj.

Dormu sufiĉe

Via korpo travivis multon de kiam vi vundiĝis. Ĉi tio signifas, ke ĝi bezonas tempon por ripozi, por ke ĝi povu resaniĝi kaj ripari sin kiel eble plej bone. Prenu iom da tempo dum la tago por malŝalti estas bona ideo, sed via ĉefa fokuso devus esti trankvila dormo ĉiunokte. Celi ok horojn da dormo ĉiunokte estas bona ideo, sed vi povas plibonigi vian dormkvaliton sekvante iuj oportunaj konsiletoj.

Ekzerco regule

Ekzercado eble fariĝis pli malfacila por vi post via vundo, sed necesas por sana menso kaj korpo por ke vi partoprenu en iu ekzerco ĉiutage. Via kuracisto eble rekomendis kelkajn ekzercojn por fari hejme, kiuj povas helpi vian korpon resaniĝi. Vi ankaŭ devas fari sporton de malalta efiko, kiel marŝado aŭ jogo de komencanto. Tiaj ekzercoj povas liberigi endorfinojn en vian cerbon, kio povas senti vin pli feliĉa, sed ankaŭ helpos vin pli bone dormi nokte.