Kiel Fizika Sano Influas Vian Mensan Sanon
Estas pli al bona sano ol sana pezo kaj aktiva vivstilo. Ĝi ankaŭ ne signifas simple esti senmalsana. Bona sano temas pri kaj via menso kaj korpo.
Multaj homoj faras la eraron kredi, ke fizika kaj mensa sano estas apartaj unu de la alia. Tamen, unu influas la alian, tial gravas aktive zorgi pri ambaŭ. Eksciu kiel via fizika sano influas vian mensan sanon, kaj inverse.
La Ligo Inter Mensa kaj Fizika Laceco
Laŭ studo de esploristoj en Kimrio en Britio, partoprenantoj, kiuj estis mense lacaj antaŭ malfacila ekzerctesto, atingis elĉerpiĝon kun multe pli rapida rapideco kompare al tiuj, kiuj estis mense ripozitaj. Fakte, ili ĉesis ekzerci 15% pli frue, averaĝe. Ĉi tio pruvas, ke ripozo post streĉo aŭ streso estas esenca antaŭ fizika tago, ĉar ĝi provizos vian korpon per la brulaĵo, kiun ĝi bezonas.
Mensa Sano kaj Kronikaj Kondiĉoj
La rilato inter mensa kaj fizika sano estas evidenta kiam temas pri kronikaj kondiĉoj. Estas vaste kredite, ke malbona mensa sano povas pliigi la riskon de persono de kronika fizika kondiĉo.
Homoj vivantaj kun kronika kondiĉo ankaŭ estas pli verŝajne sperti malbonan mensan sanon. Estas tamen manieroj malhelpi mensajn kaj fizikajn sanajn problemojn, kiel konsumi nutrajn manĝaĵojn, pliigi fizikan aktivecon kaj socian subtenon.
Fizikaj Lezoj kaj Mensaj Sanaj Kondiĉoj
Ne gravas ĉu vi estas atleto, aktiva persono aŭ malofta ekzercisto, fizika vundo igos vin konscii, ke vi ne estas nevenkebla. Preter la fizika doloro daŭrigita, vundo ankaŭ povas frapi la konfidon de homo.
Ĝi ankaŭ povus senti vin malĝoja, deprimita, timema aŭ maltrankvila, kio povas senti vin vundebla post kiam vi revenos al ekzercado. Se vi spertis vundon, gravas atingi la fonton de la problemo, anstataŭ nur trakti la simptomojn. Por fari tion, kontaktu Airrosti hodiaŭ.
Fizika Taŭgeco Egalas Mensa Taŭgeco
Diversaj studoj trovis maljunulojn, kiuj estas pli fizike aktivaj, ofte havas pli grandan hipokampon kaj plibonigitan spacan memoron kompare al maljunuloj, kiuj ne estas tiel fizike kapablaj. La hipokampo verŝajne determinas proksimume 40% de la avantaĝo de plenkreskulo en spaca memoro, kiu pruvas, ke konservi fizike taŭgan rezultos en pli granda mensa taŭgeco dum vi maljuniĝas.
Ekzercado estas Natura Antidepresivo
Estas vaste komprenite, ke ekzercado estas natura kontraŭdepresiaĵo, ĉar ĝi rezultigas liberigon de endorfinoj en la korpo kaj povas pliigi aktivecon ene de la hipokampo. Ĝi ankaŭ povas pliigi la produktadon de diversaj specoj de neŭrotransmisiloj, kiuj povas levi la humoron de homo.
Do, ekzercado ne nur transformos vian fizikan sanon, sed ĝi povas igi vin pli feliĉa homo, kio povas redukti simptomojn de depresio, angoro aŭ streso en la korpo. Post longa, malfacila tago hejme aŭ ĉe la oficejo, trafu la gimnastikejon, kuru aŭ promenu en la eksterdomo. Vi sentos pli bone pro tio.