Cerba Ekzercado por Adoleskantoj & Junaj Plenkreskuloj - 3 Ideoj por Amuziĝi
En nia lasta blogaĵo, ni diskutis la fakton, ke ekzercado de via cerbo estas esenca por mensa longviveco kaj ke la zorgo, kiun vi montras al via cerba sano, devus komenciĝi jam de naskiĝo. Ni enkondukis manierojn en kiuj infanoj povas profiti el cerba ekzercado kaj proponis eblajn agadojn ankaŭ. Hodiaŭ, ni supreniras la aĝŝtuparon kaj plue diskutas kiel kogna evoluo povas esti influita de cerba ekzercado dum la adoleskaj jaroj kaj en juna plenaĝeco.
Junaj plenkreskuloj komencas porti pli pezan akademian ŝarĝon tra mezlernejoj kaj mezlernejoj, kiujn multaj pensas aŭtomate konservos siajn cerbojn aktivaj kaj engaĝitaj. Kvankam estas vere, ke akademiuloj ja funkcias la cerbon, adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj havas tendencon enuiĝi kun siaj hejmtaskoj aŭ laciĝi post longa tago en la lernejo. Ni ne volas, ke la kogna agado finiĝos kiam la sonorilo sonoras kaj ili iras hejmen por la tago ĉar kogna evoluo ankoraŭ okazas dum ĉi tiu decida aĝo-periodo - provu kogna provo. Adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj ŝatas havi bonan tempon kaj kutime okupiĝas pri agadoj, kiujn ili perceptas kiel amuzaj. Tial, agadoj kiuj povas esti konsiderataj kaj kognaj kaj ĝuaj faros la tutan diferencon.
3 Cerbaj Ekzercoj & Agadoj por Junuloj kaj Junaj Plenkreskuloj:
1. Eliru eksteren: Ne nur fizika aktiveco profitigos koran sanon; agadoj kiel basbalo, piedpilko kaj frosti etikedo estas simplaj ludoj, kiuj povas servi kiel bonegaj kognaj ekzercantoj. Ĉi tiuj ludoj permesas al individuoj koncentriĝi pri 3D-spaco dum ili uzas plilongigitan duokulan vizion.
2. Surmetu Pokeran Vizaĝon: Strategio postulas seriozan penson kaj sendube donos al via noggin la ekzercon, kiun ĝi bezonas. Provu decidajn ludojn kiel pokero, solitaire, damludo, Skrablo aŭ eĉ ŝako.
3. Pretigu Tiujn Dikfingrojn: Ĝuste, videoludoj povas efektive funkcii kiel formo de kogna ekzercado kaj la aĝo de la Gameboy efektive pruvis esti efika. Kun la kontinuaj ŝanĝoj al teknologio, ĉi tiuj ludoj nur daŭre iĝas ĉiam pli utilaj al cerba sano. Ne timu pasigi iom da tempo kun teknologio. Provu ludi vian plej ŝatatan Tetris-stilan ludon, defiu interretajn amikojn al strategia ludo aŭ eĉ provu elŝuti amuzajn versiojn de Sudoku, krucvortojn kaj vortserĉojn! La eblecoj estas senfinaj.
Memoru, ke sendepende de aĝo, via cerbo estas altvalora kaj potenca kontrolcentro kaj kiel vi protektas vian mensan longvivecon nun povas esti rekte rilata al via kogna sano poste en la vivo. Cerbaj ekzercoj kiel la memortesto MemTrax estas perfekta aktiveco por Baby Boomers, jarmiloj kaj iu ajn intere; kaj se vi ne prenis ĝin ĉi-semajne, iru al nia testa paĝo tuj! Nepre rekontrolu la venontan semajnon dum ni finos ĉi tiun serion diskutante la gravecon de cerbaj ekzercoj dum la lasta parto de la vivo.
Pri MemTrax
MemTrax estas ekzamena testo por la detekto de lernado kaj mallongperspektivaj memorproblemoj, precipe la speco de memorproblemoj kiuj ekestas kun maljuniĝo, Mild Cognitive Impairment (MCI), demenco kaj Alzheimer-malsano. MemTrax estis fondita de d-ro Wes Ashford, kiu disvolvis la memortestan sciencon malantaŭ MemTrax ekde 1985. D-ro Ashford studentiĝis ĉe la Universitato de Kalifornio, Berkeley en 1970. Ĉe UCLA (1970 – 1985), li akiris MD (1974). ) kaj Ph.D. (1984). Li trejnis en psikiatrio (1975 - 1979) kaj estis fondmembro de la Neurobehavior Clinic kaj la unua Ĉefa Loĝanto kaj Asociita Direktoro (1979 - 1980) sur la Geriatric Psychiatry enpacientunuo. La MemTrax-testo estas rapida, facila kaj povas esti administrita en la retejo de MemTrax en malpli ol tri minutoj. www.memtrax.com