Jak masáže stimulují mysl

Masáže jsou prastará praxe používaná k uvolnění celého těla, mysli a duše. Mohou být použity k léčbě zranění a zmírnění bolesti; mohou zlepšit zvládání stresu a pomoci zlepšit soustředění. Jsou skvělým prostředkem k relaxaci. Pokud hledáte jedinečnější, smyslnější masáž, můžete si vybrat nejlepší tantrická masáž v Londýně, nebo možná hledáte způsob, jak si ulevit od stresu všedního dne. Pokud jste v masáži začátečník a potřebujete vědět více, zde je několik způsobů, jak mohou masáže pozitivně ovlivnit mysl.

Snižuje příznaky deprese

Výzkum ukázal, že masáž jako praxe, která se odehrává mimo naše tělo, může mít pozitivní účinek, když přijde na naši mysl. Masáž pomáhá zvýšit přirozený tok serotoninu v mozku. Masáž může pomoci našemu mozku uvolnit dopamin, hormon štěstí, a oxytocin, hormon, který nám pomáhá cítit se spokojeně. Říká se, že i příjem vyživujícího doteku od jiné osoby má pozitivní důsledky pro náš mozek.

Zlepšuje spánek

Je samozřejmé, že spánek je nesporným faktorem, pokud jde o péči o sebe. Dobrý spánek může vést k tomu, že se budeme cítit bdělejší a pomůže naší mysli fungovat tak, jak má. Kombinace svalové relaxace a snížení napětí v celém těle, stejně jako zlepšený krevní oběh, který získáte při masáži, to vše přispívá ke spánku. Masáž by mohla vidět, jak se vaše mysl stane bystřejší a soustředěnější, pokud nejste zvyklí dostat alespoň 8 hodin v noci. Masáže jsou skvělé pro to, aby vaše mysl fungovala jasněji.

Uvolněný, plný energie a ostražitosti

Pravidelné masáže vám mohou pomoci cítit se uvolněně a mohou mít za následek více energie. Masáže mohou zajistit, že hormony ve vašem těle jsou vyvážené a posílené, což vede k tomu, že po masáži máte pocit, že máte více energie. Přispívá k celkové lepší cirkulaci, což pomáhá udržovat váš mozek aktivnější. Abyste zůstali šťastní, nabití energií a uvolnění, můžete si vybrat cvičení, ale to není tak dobré pro krevní oběh jako masáž.

Zmírňuje úzkost

Říká se, že masáže mohou pomoci lidem, kteří trpí úzkostí. Výzkum ukázal, že masáž může pomoci snížit hladinu kortizolu v těle, který v nás spouští boj nebo útěk, když jsme úzkostní. Ať už to považujeme za pravdivé nebo ne, lidé, kteří se nechají masírovat, mají z tohoto důvodu obvykle méně úzkosti. Masáž může být terapeutická pro „stavovou“ úzkost, což je úzkost, která může být spojena s traumatickým časem nebo znepokojující událostí. Mohou za to chemikálie uvolňované v mozku při masáži, nebo je to možná pocit uvolnění? Pokud výzkum ukazuje, že může snížit pocity úzkosti, proč to nezkusit?