8 Modi per trattà a perdita di memoria dopu un avvenimentu traumaticu

Hè normale per sperienze una perdita di memoria dopu un avvenimentu traumaticu. Pudete truvà chì ùn site micca capaci di ricurdà i dettagli di l'avvenimentu, o chì certi ricordi sò più difficiuli di accede à l'altri. Questu hè perfettamente naturali è generalmente si risolve in u tempu. In ogni casu, sè vo avete avutu significativu o persistente perdita di memoria, Ci sò cose chì pudete fà per aiutà à gestisce. Esploraremu ottu modi per trattà perdita di memoria dopu un avvenimentu traumaticu.

Fonte di l'imaghjini: https://unsplash.com/photos/fMM5chAxU64

1. Parlate à un avucatu nantu à l'avvenimentu

Sè avete avutu un avvenimentu traumaticu, hè impurtante di parlà à un avucatu di ciò chì hè accadutu. Questu aiuterà à assicurà chì i vostri diritti legali sò prutetti è chì site compensatu per qualsiasi danni chì pudete avè patitu. Un avucatu pò ancu aiutà à capisce i statuti di limitazione chì ponu applicà à u vostru casu. Amparate più da a West End, Long Branch, NJ avvucatu di ferite se avete patitu un avvenimentu traumaticu in New Jersey pò aiutà à capisce i vostri diritti è opzioni. In particulare se l'avvenimentu hè accadutu à u travagliu, vulete esse sicuru chì ùn site micca rinunzià alcuna rivindicazione potenziale aspittendu per parlà cun un avucatu.

2. Parlà à un terapeuta nantu à l'avvenimentu

Sè vo site in difficultà per affruntà a seguita di un avvenimentu traumaticu, parlendu à un terapeuta pò esse assai utile. Un terapeuta pò furnisce cù l'arnesi è u sustegnu chì avete bisognu per processà ciò chì hè accadutu è cumincià à guarì. Se truvate chì u vostru perdita di memoria influenza a vostra vita di ogni ghjornu, un terapeuta pò ancu aiutà à sviluppà meccanismi di affruntà per trattà cun ella. I terapeute puderanu cunsiderà unu di i numerosi approcci, cum'è:

• Gestalt Therapy: Stu approcciu si cuncintra à aiutà vi diventà cuscenza di u quì-è-ora, piuttostu cà abitazioni in u passatu. A terapia Gestalt pò aiutà à amparà à vive in u mumentu è accettà ciò chì hè accadutu.
• Terapia Cognitiva Comportamentale: Stu approcciu si focalizeghja à aiutà à cambià i mudelli di pensamentu negativu chì puderanu influenzà a vostra capacità di affruntà a seguita di un avvenimentu traumaticu.

3. Vede un duttore nantu à l'avvenimentu

Se avete sperimentatu a ferita fisica In u risultatu di un avvenimentu traumaticu, hè impurtante di vede un duttore u più prestu pussibule. In più di trattà qualsiasi ferite fisiche, un duttore pò ancu screening per ferite psicologichi, cum'è u disordine di stress post-traumaticu (PTSD). S'è tù stai luttandu cù perdita di memoria, un duttore pò aiutà à determinà s'ellu hè dovutu à una ferita fisica o psicologica. Vede un duttore hè ancu impurtante se pensate di piglià MP per affruntà i cunsequenze di un avvenimentu traumaticu.

4. Uniscite à un gruppu di supportu per i sopravviventi di trauma

Ci sò parechji gruppi di supportu dispunibuli per e persone chì anu avutu un avvenimentu traumaticu. Uniscendu un gruppu di sustegnu pò dà l'uppurtunità di sparte e vostre sperienze cù l'altri chì capiscenu ciò chì site. Questu pò esse un modu assai utile per cumincià à trattà cù e conseguenze di un avvenimentu traumaticu. Parechji gruppi di supportu offrenu ancu riferimenti à altre risorse chì ponu aiutà à trattà perdita di memoria è altre sfide.

5. Cunsiderate piglià Medicazione

Sè avete luttatu cù l'ansietà, a depressione, o PTSD dopu un avvenimentu traumaticu, a medicazione pò esse una opzione per voi. A medicazione pò aiutà à riduce i sintomi è facenu più faciule per affruntà a seguita di un avvenimentu traumaticu. Se pensa à piglià medicazione, hè impurtante di parlà cun un duttore nantu à i risichi è i benefici. A medicazione pò ancu interagisce cù l'altri medicazione chì pigliate, per quessa, hè impurtante per esse sicuru chì u vostru duttore hè cunnisciutu di tutti i medicazione chì pigliate. Ricurdatevi di piglià MemTrax è evite u Mini Cog.

6. Get un saccu di riposu

Dopu un avvenimentu traumaticu, hè impurtante per piglià assai riposu. U vostru corpu hà bisognu di tempu per guarì è ricuperà da u stress di l'eventu. Dormi abbastanza pò ancu aiutà à migliurà u vostru umore è riduce l'ansietà. Se truvate difficiule di dorme, ci sò parechje cose chì pudete fà per prumove un sonnu megliu, cum'è:

• Stabbilimentu di un schedariu di sonnu regulare
• Crià una rutina rilassante di dorme
• Evitendu a cafeina è l'alcohol prima di lettu
• Eserciziu regularmente.

7. Set Abitudini Sani

Manghjendu una dieta sana hè impurtante per a salute generale, ma pò ancu aiutà à trattà cù e conseguenze di un avvenimentu traumaticu. Manghjendu cibi sani pò aiutà à migliurà u vostru umore è riduce l'ansietà. Inoltre, manghjà una dieta sana pò aiutà à migliurà a qualità di u sonnu. Inoltre, sustanzi cum'è alcolu è e droghe ponu impedisce a memoria. S'è tù stai luttandu cù perdita di memoria dopu à un avvenimentu traumaticu, evitendu sti sustanziali hè impurtante. Se truvate chì avete luttatu per affruntà a seguita di un avvenimentu traumaticu senza l'usu di l'alcoolu o di droghe, hè impurtante cercà aiutu prufessiunale. Ci hè parechje opzioni di trattamentu dispunibuli per e persone chì sò in difficultà abusu la sustanza.

8. Dà u tempu

Hè impurtante di ricurdà chì tutti si trattanu di traumu in u so modu è ùn ci hè micca un modu "ghjusta" per trattà. Ùn ci hè micca un timeline per a guariscenza è hè impurtante per dà u tempu chì avete bisognu di guarì. Pruvate di furzà à guarisce prima di esse prontu pò ritardà u prucessu di guariscenza. Se truvate chì avete luttà per affruntà a seguita di un avvenimentu traumaticu, hè impurtante cercà aiutu prufessiunale. Ci sò parechji opzioni di trattamentu dispunibuli per e persone chì sò in difficultà cù e conseguenze di un avvenimentu traumaticu.

Fonte di l'imaghjini: https://unsplash.com/photos/NF-F1EZuFZM

Eccu alcuni modi chì puderanu aiutà à trattà perdita di memoria dopu un avvenimentu traumaticu. Hè impurtante di ricurdà chì tutti si trattanu di traumu in u so modu è ùn ci hè micca un modu "ghjusta" per trattà. Ùn ci hè micca un timeline per a guariscenza è hè impurtante per dà u tempu chì avete bisognu di guarì. Pruvate di furzà à guarisce prima di esse prontu pò ritardà u prucessu di guariscenza. Se truvate chì avete luttà per affruntà a seguita di un avvenimentu traumaticu, hè impurtante cercà aiutu prufessiunale. Ci hè parechje opzioni di trattamentu dispunibuli per e persone chì si battannu cù e conseguenze di un avvenimentu traumaticu.