Cumu stà bè fisicu è mentale dopu una ferita
A strada per mantene a vostra mente è u corpu sanu hè difficiule. Spessu, l'ostaculi cum'è e ferite ponu cresce, chì ponu impedisce di guidà una vita sana in più manere di una. A volte, tali ferite ponu purtà à prublemi di salute mentale è un decadenza di a vostra salute fisica, per quessa, hè megliu impegnà à un modu di vita sanu quandu puderete.
Sè vo site in difficultà per pensà à modi per fà questu, per furtuna ci sò assai cunsiglii chì a ghjente pò seguità dopu avè avutu una ferita. U megliu di stu cunsigliu hè chì hè faciule mischjà in a vostra rutina di ogni ghjornu, è avete da cumincià à vede l'effetti quasi subitu.
Assistisce à l'appuntamenti di seguitu
Dopu chì qualchissia hè stata ferita, l'appuntamenti di seguitu sò necessarii per assicurà chì u vostru corpu guarisci currettamente. In questi appuntamenti, u vostru duttore pò dà cunsiglii nantu à esercizii chì pudete fà in casa, chì accelerà a vostra ricuperazione. Seranu ancu quì per sente ogni preoccupazione chì pudete avè, cusì assistisce à ogni seguitu hè essenziale se vulete ricuperà cumplettamente.
Affruntà a negligenza medica
Sfortunatamente, ùn hè micca raru chì i pazienti soffrenu di negligenza medica da i prufessiunali di salute dopu chì sò stati feriti. Questu pò rallentà u vostru tempu di ricuperazione, è formate un bloccu mentale in u vostru capu chì farà a vostra ferita più difficiuli di trattà. In certi casi, pò avè causatu più danni à a vostra ferita. Prima di cercà più assistenza medica, duvete avè qualchì chjusu truvà un avvucatu di negligenza medica in Irlanda per aiutà cù u vostru casu.
Manghjà i cibi adatti
A vostra salute mentale hè cusì impurtante cum'è a vostra salute fisica, soprattuttu dopu avè sustinutu una ferita. Certi feriti portanu cicatrici mentali cun elli, cum'è l'ansietà. Ancu se i medicazione è a terapia ponu esse prescritte per questu, duvete dedicà un pocu di tempu à manghjà cibi ricchi di vitamini, anti-ossidanti è proteine , chì migliurà u vostru benessere mentale è prumove a vostra ricuperazione. Parechji di questi alimenti sò faciuli di truvà, postu chì sò soprattuttu verdura, frutti è carni magre.
Dormi abbastanza
U vostru corpu avarà passatu assai da quandu avete statu feritu. Questu significa chì hà bisognu di tempu per riposu, perchè pò guarisce è riparà u megliu. Piglià un pocu di tempu durante u ghjornu per spegne hè una bona idea, ma u vostru focu primariu deve esse un sonnu riposu ogni notte. Scopre ottu ore di sonnu ogni notte hè una bona idea, ma pudete migliurà a qualità di u sonnu seguitendu qualchi cunsiglii pratichi.
Exercise regularmente
L'esercitu pò esse diventatu più sfida per voi dopu a vostra ferita, ma hè necessariu per una mente è un corpu sanu per voi per participà à qualchì esercitu ogni ghjornu. U vostru duttore pò avè cunsigliatu qualchi esercizii per fà in casa, chì ponu aiutà u vostru corpu à ricuperà. Duvete ancu piglià un sportu di pocu impattu, cum'è caminari o yoga di principianti. Tali esercizii ponu liberà l'endorfine in u vostru cervellu, chì vi ponu sentu più felice, ma ancu aiutà à dorme megliu a notte.