Masajlar Zihni Nasıl Canlandırır?
Masajlar tüm bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu rahatlatmak için kullanılan eski bir uygulamadır. Yaralanmaları tedavi etmek ve ağrıyı hafifletmek için kullanılabilirler; stres yönetimini iyileştirebilir ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilirler. Onlar rahatlamak için harika bir yoldur. Daha eşsiz, şehvetli bir masaj arıyorsanız, Londra'daki en iyi tantrik masajveya belki de kendinizi günlük hayatınızın stresinden kurtarmanın bir yolunu arıyorsunuz. Konu masaj yapmaya yeni başlıyorsanız ve daha fazlasını bilmeniz gerekiyorsa, burada masajların zihin üzerinde olumlu bir etki yaratabileceği birkaç yol var.
Depresyon belirtilerini azaltır
Araştırmalar, vücudumuzun dışında gerçekleşen bir uygulama olarak masajın aklımıza olumlu etki yapabileceğini göstermiştir. Masaj, vücudun beyindeki doğal serotonin akışını artırmaya yardımcı olur. Masaj, beynimizin mutluluk hormonu olan dopamini ve mutlu hissetmemize yardımcı olan hormon olan oksitosini serbest bırakmasına yardımcı olabilir. Başka bir kişiden besleyici bir dokunuş almanın beynimiz için de olumlu etkileri olduğu söylenir.
Uyku geliştirir
Kendimize bakmak söz konusu olduğunda uykunun tartışılmaz bir faktör olduğunu söylemeye gerek yok. İyi bir uyku düzeni, daha uyanık hissetmemize ve zihnimizin olması gerektiği gibi çalışmasına yardımcı olabilir. Kas gevşemesi ve vücuttaki azaltılmış gerilimin yanı sıra bir masajdan elde ettiğiniz gelişmiş dolaşımın birleşimi, hepsi uykuyu teşvik etmeye yardımcı olur. Bir gecede en az 8 saat almaya alışkın değilseniz, masaj zihninizin daha keskin ve daha odaklanmış hale geldiğini görebilir. Masajlar, zihninizin daha net çalışmasına izin vermek için harikadır.
Rahat, Enerjik ve Uyanık
Düzenli masajlar kendinizi rahatlamış hissetmenize yardımcı olabilir ve daha fazla enerjiye sahip olmanıza neden olabilir. Masajlar, vücudunuzdaki hormonların dengelenmesini ve artmasını sağlayarak masajınız bittiğinde daha fazla enerjiniz varmış gibi hissetmenize neden olabilir. Beyninizi daha aktif tutmaya yardımcı olan genel olarak daha iyi dolaşıma katkıda bulunur. Mutlu, enerjik ve rahat kalmak için egzersiz yapmayı seçebilirsiniz, ancak bu dolaşım için masaj kadar iyi değildir.
Anksiyeteyi Azaltır
Masajların kaygıdan muzdarip insanlara yardımcı olabileceği söylenir. Araştırmalar, masajın, endişeli olduğumuzda içimizde savaş ya da kaç tepkisini tetikleyen vücudun kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bunu doğru bulsak da bulmasak da, masaj yaptıran insanlar bu nedenle genellikle daha az kaygı çekerler. Masaj, travmatik bir zamana veya rahatsız edici bir olaya işaret edebilen kaygı olan 'durum' kaygısı için terapötik olabilir. Bunun nedeni masaj sırasında beyinde salınan kimyasallar olabilir mi, yoksa rahatlama hissi olabilir mi? Araştırma kaygı duygularını azaltabileceğini gösteriyorsa, neden denemiyorsunuz?