Cum masajele stimulează mintea
Masajul este o practică străveche folosită pentru a vă relaxa întregul corp, mintea și sufletul. Ele pot fi folosite pentru a trata leziunile și pentru a calma durerea; pot îmbunătăți gestionarea stresului și pot ajuta la îmbunătățirea concentrării. Sunt o modalitate grozavă de relaxare. Dacă sunteți în căutarea unui masaj mai unic și senzual, ați putea alege cel mai bun masaj tantric din Londra, sau poate că cauți o modalitate de a te elibera de stresul vieții tale de zi cu zi. Dacă ești începător când vine vorba de un masaj și trebuie să știi mai multe, iată câteva modalități prin care masajele pot avea un efect pozitiv asupra minții.
Reduce simptomele depresiei
Cercetările au arătat că masajul ca practică, care are loc în afara corpului nostru, poate avea un efect pozitiv atunci când vine vorba de mintea noastră. Masajul ajută la stimularea fluxului natural al serotoninei în creier. Masajul ne poate ajuta creierul să elibereze dopamină, hormonul fericit, și oxitocină, hormonul care ne ajută să ne simțim mulțumiți. Se spune că primirea unei atingeri hrănitoare de la o altă persoană are, de asemenea, implicații pozitive pentru creierul nostru.
Îmbunătățește somnul
Este de la sine înțeles că somnul este un factor nenegociabil atunci când vine vorba de îngrijirea noastră. Un model de somn bun ne poate face să ne simțim mai alerti și ne ajută mintea să funcționeze așa cum ar trebui. Combinația dintre relaxarea musculară și tensiunea redusă în întregul corp, precum și circulația îmbunătățită pe care o obțineți în urma unui masaj, toate ajută la încurajarea somnului. Masajul ar putea să vă vadă mintea devenind mai ascuțită și mai concentrată dacă nu sunteți obișnuit să obțineți cel puțin 8 ore pe noapte. Masajele sunt grozave pentru a vă permite minții să funcționeze mai clar.
Relaxat, energizat și alert
Masajele regulate vă pot ajuta să vă simțiți relaxați și vă pot ajuta să aveți mai multă energie. Masajele vă pot asigura că hormonii din corpul dumneavoastră sunt echilibrați și îmbunătățiți, ceea ce vă va face să simțiți că aveți mai multă energie când masajul se termină. Contribuie la o circulație generală mai bună, ceea ce ajută la menținerea creierului mai activ. Pentru a rămâne fericit, energizat și relaxat, ai putea alege să faci mișcare, dar acest lucru nu este la fel de bun pentru circulație precum masajul.
Ameliorează anxietatea
Se spune că masajele pot ajuta persoanele care suferă de anxietate. Cercetările au arătat că masajul poate ajuta la scăderea nivelului de cortizol al organismului, care declanșează răspunsul de luptă sau fuga în noi atunci când suntem anxioși. Indiferent dacă considerăm că acest lucru este adevărat sau nu, persoanele care sunt masate tind, în general, să sufere mai puțin de anxietate din această cauză. Masajul poate fi terapeutic pentru anxietatea „de stare”, care este anxietatea care poate fi identificată cu un moment traumatic sau un eveniment tulburător. Substanțele chimice eliberate în creier în timpul masajului ar putea fi cauza acestui lucru, sau poate este senzația de relaxare? Dacă cercetările arată că poate reduce sentimentele de anxietate, de ce să nu încerci?