Permainan Memori & Asah Otak – 4 Cara untuk Melatih Ingatan Anda
Bagaimana anda memastikan otak anda aktif?
Disebabkan kaedah penyebaran maklumat yang berkaitan dengan kecergasan, kita semua sangat mengetahui sebab-sebab mengapa kita harus bersenam; tetapi mengapa kita hanya berfikir untuk memastikan badan kita aktif dan kurang memberi perhatian kepada otak kita? Lagipun, kita semua belajar dalam kelas sains bahawa otak kita berfungsi sebagai hab kawalan besar sistem saraf pusat kita dan kuasa semacam itu memerlukan penjagaan yang penuh kasih sayang. Dalam catatan blog ini, kami mengenal pasti empat cara mudah untuk memastikan otak anda aktif untuk mengelakkan penurunan kognitif.
4 Senaman Otak & Memori Permainan
1. Pengusik otak: Teka-teki perkataan seperti silang kata, permainan ingatan dan permainan nombor seperti Sudoku adalah cara terbaik untuk melatih otak anda sambil menggerakkan otot ingatan anda. Sama ada anda ingin bermain dengan pen dan kertas atau anda berminat untuk bermain sudoku dalam talian, terdapat banyak pilihan yang tersedia pada bila-bila masa. Anda boleh melakukan permainan kad fesyen lama, menggunakan pen dan kertas untuk aktiviti anda atau memuat turun aplikasi dan bermain permainan video seperti a ujian otak untuk memastikan fikiran anda fokus dan kuat. Ujian MemTrax juga merupakan sumber yang hebat untuk melatih ingatan anda! Teka-teki jigsaw juga bagus jika anda lebih kepada pelajar visual. Laman web permainan dalam talian seperti Im-a-puzzle.com menawarkan beribu-ribu teka-teki jigsaw dalam talian untuk dipilih, semuanya secara percuma. Anda boleh memilih reka bentuk yang anda suka dan menyesuaikan tetapan permainan termasuk bilangan keping, saiz, permainan survival dan banyak lagi.
2. Cuba menjadi ambidextrous: Kita masing-masing mempunyai bahagian dominan dalam badan kita dan menjadi selesa melakukan tugas dengan sebelah tangan berbanding tangan yang lain; tetapi adakah anda tahu bahawa menukar tangan mana yang kita gunakan sebenarnya menukar bahagian otak mana yang mengawalnya? betul! Hanya menukar rutin harian anda akan mencabar anda, tetapi otak anda akan bekerja keras dan ingatan anda akan berterima kasih. Cuba gunakan tangan bertentangan anda untuk bermain permainan memori dan dapatkan latihan dua kali ganda!
3. Baca, baca dan baca lagi: Reading adalah seperti bermain permainan memori; ia membuatkan anda berfikir secara berbeza setiap kali anda melakukannya dan memastikan otak anda aktif sepanjang tugas yang halus namun berkesan. Cuba baca genre baharu dan mencabar, seperti misteri. Buku misteri adalah seperti permainan memori kerana ia membuatkan anda bertanya soalan tentang butiran dan menggunakan ingatan anda untuk menentukan jawapannya. Cari masa setiap hari untuk membaca buku baharu, mengambil akhbar atau majalah. Anda boleh berehat dan bersenam! Bilakah kali terakhir anda boleh mengatakan itu di gim?
4. Belajar bahasa kedua, ketiga atau keempat: Linguistik bekerja otak anda seperti tuan tangga bekerja kaki anda; ia boleh menjadi sukar tetapi benar-benar berbaloi pada akhirnya. Cuba ambil kursus bahasa dewasa atau beli sistem pembelajaran bahasa seperti Rosetta Stone. Pilih bahasa yang menarik minat anda dan mula belajar! Mungkin apabila anda mempelajari bahasa penuh anda boleh merancang perjalanan ke negara asalnya!
Otak kita mempunyai tujuan khusus dan berkuasa, yang mesti diberi perhatian berterusan untuk melindungi diri kita daripada keadaan penurunan masa depan seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Pastikan anda mengambil berat tentang kesihatan mental anda, dan lebih-lebih lagi, pastikan otak anda aktif dan terlibat. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aktiviti memori yang menyeronokkan seperti ujian memori MemTrax, lawati halaman ujian kami hari ini!