Lulus dengan Warna Terbang: Cara Meningkatkan Kuasa Otak Anda di Kolej
Ilmu adalah kuasa, terutamanya apabila cuba mendapatkan ijazah. Jika anda ingin belajar pada kadar yang lebih pantas, meningkatkan ingatan anda, mempertajam kemahiran berfikir anda dan menyelesaikan masalah yang kompleks dengan mudah, anda perlu berusaha untuk meningkatkan kuasa otak anda.
Walaupun anda mungkin fikir ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, ia tidak perlu sukar. Jika anda ingin meningkatkan produktiviti anda dan lulus ijazah dengan cemerlang, baca petua di bawah tentang cara meningkatkan kuasa otak anda di kolej.
Rehatkan Diri Anda
Jika anda bersedia untuk memulakan salah satu daripada banyak ijazah dalam talian South Dakota yang tersedia, anda berkemungkinan besar akan bergelut untuk mendapatkan diploma anda bersama-sama dengan tanggungjawab lain. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memberi otak anda sedikit masa untuk berehat dan menghilangkan tekanan, supaya anda boleh kembali ke buku dengan fokus baharu.
Nasib baik, ijazah dalam talian akan membolehkan anda belajar pada masa dan kadar yang sesuai dengan keperluan anda, jadi berikan diri anda rehat yang sangat diperlukan untuk memastikan anda tidak membuat kesilapan bodoh pada kertas atau ujian.
Bertafakur
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana meditasi boleh membantu meningkatkan kuasa otak anda di kolej, tetapi ia adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan tekanan fikiran anda. Daripada otak anda diselubungi tekanan, anda akan dapat berfikir dengan jelas dan menumpukan perhatian anda sepenuhnya pada cabaran. Jadi, tetapkan sekurang-kurangnya lima minit untuk bermeditasi setiap hari.
Makan dengan baik
Makanan yang anda ambil boleh menjejaskan fungsi otak anda. Walaupun anda mungkin ingin mengisi makanan ringan yang tidak sihat dan diproses semasa belajar untuk ujian yang akan datang, anda mesti mengelak daripada berbuat demikian. Untuk mengisi otak anda dengan tenaga dan mengisinya dengan nutrien penting setiap hari, anda mesti menikmati diet sihat yang dipenuhi dengan buah-buahan, sayur-sayuran, salmon, tuna, minyak zaitun dan minyak kelapa.
Mengamalkan Senaman Fizikal
Ia bukan sahaja senaman mental yang baik untuk otak, seperti senaman fizikal adalah sama penting. Adalah penting untuk diingat bahawa mana-mana senaman yang baik untuk jantung anda juga akan baik untuk otak anda, itulah sebabnya senaman aerobik adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan kuasa otak anda apabila memperoleh ijazah.
Aktiviti fizikal yang juga memerlukan kemahiran motor yang kompleks atau koordinasi tangan-mata juga akan membantu menajamkan fikiran anda. Setiap kali anda berasa lesu di tempat kerja atau semasa belajar, hanya berdiri dan lakukan beberapa lompat bicu atau berjalan-jalan sebentar, yang boleh membantu menghidupkan semula otak anda.
Nikmati Banyak Tidur
Daripada memfokuskan pada tahap tidur yang anda perlukan, anda mesti mula memfokuskan pada jumlah tidur yang anda perlukan untuk meningkatkan fungsi anda. Atas sebab ini, anda mesti mematuhi jadual tidur biasa, yang membolehkan anda berehat antara 7 hingga 9 jam setiap malam, jadi pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
Anda juga boleh tertidur pada kadar yang lebih cepat dengan mengelakkan telefon, TV atau komputer riba anda sejam sebelum tidur dan melangkau kafein beberapa jam sebelum tidur, kerana kedua-duanya boleh mengganggu jadual anda. Dengan berbuat demikian, anda boleh meningkatkan daya ingatan, kreativiti, pemikiran kritis dan kemahiran menyelesaikan masalah anda.