Hubungan Antara Tidur dan Alzheimer

Terdapat banyak cara tidur memainkan peranan penting dalam kehidupan kita: ia menjadikan kita sihat, berjaga-jaga, kurang rewel dan memberikan tubuh kita rehat yang diperlukan selepas hari yang panjang. Walau bagaimanapun, bagi minda kita, tidur adalah penting untuk otak yang kuat dan berfungsi.

Pada bulan Mac, penyelidik di Washington University School of Medicine di St Louis melaporkan dalam JAMA Neurology bahawa orang yang telah mengganggu tidur lebih berkemungkinan menghidap penyakit Alzheimer awal, tetapi tidak mempunyai masalah ingatan atau kognitif lagi. Walaupun masalah tidur adalah perkara biasa pada mereka yang mendiagnosis penyakit ini, The Yayasan Tidur melaporkan bahawa gangguan tidur mungkin salah satu tanda awal Alzheimer. Dalam kajian ini, penyelidik mengetuk tulang belakang 145 sukarelawan yang secara kognitif normal apabila mereka mendaftar dan menganalisis cecair tulang belakang mereka untuk penanda penyakit. Pada akhir kajian, 32 peserta yang mempunyai penyakit Alzheimer praklinikal, menunjukkan masalah tidur yang konsisten sepanjang kajian selama dua minggu.

Dalam kajian lain, di Sekolah Perubatan Universiti Temple, penyelidik memisahkan tikus kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama diletakkan pada jadual tidur yang boleh diterima manakala kumpulan lain diberi cahaya tambahan, mengurangkan tidur mereka. Selepas kajian selama lapan minggu selesai, kumpulan tikus yang tidurnya terjejas mempunyai kemerosotan yang ketara dalam ingatan dan keupayaan untuk mempelajari perkara baharu. Kumpulan tikus yang kurang tidur juga menunjukkan kekusutan dalam sel otak mereka. Penyelidik Domenico Pratico menyatakan, "Gangguan ini akhirnya akan menjejaskan keupayaan otak untuk belajar, membentuk ingatan baru dan fungsi kognitif lain, dan menyumbang kepada penyakit Alzheimer."

Tidak semua malam tanpa tidur bermakna anda mengalami tanda awal Alzheimer, tetapi adalah penting untuk menjejaki jadual tidur anda dan sejauh mana anda mengingati fakta dan kemahiran baharu pada hari berikutnya. Jika anda tertanya-tanya berapa banyak rehat yang perlu anda dapatkan, tekan di sini untuk melihat jam yang disyorkan mengikut kumpulan umur daripada Yayasan Tidur.

Jika anda mendapati diri anda tidak dapat tidur malam dan penyakit Alzheimer dalam keluarga anda, sentiasa memantau kesihatan mental anda dengan mengambil Ujian Memori MemTrax. Ujian ini akan membantu anda memahami betapa kuatnya ingatan dan pengekalan kognitif anda dan akan membolehkan anda menjejaki kemajuan anda sepanjang tahun hadapan.

Mengenai MemTrax

MemTrax ialah ujian saringan untuk pengesanan pembelajaran dan masalah ingatan jangka pendek, terutamanya jenis masalah ingatan yang timbul dengan penuaan, Kemerosotan Kognitif Ringan (MCI), demensia dan penyakit Alzheimer. MemTrax diasaskan oleh Dr. Wes Ashford, yang telah membangunkan sains ujian memori di belakang MemTrax sejak 1985. Dr. Ashford lulus dari University of California, Berkeley pada 1970. Di UCLA (1970 – 1985), beliau memperoleh MD (1974). ) dan Ph.D. (1984). Beliau dilatih dalam psikiatri (1975 – 1979) dan merupakan ahli pengasas Klinik Neurobehavioral dan Ketua Residen dan Pengarah Bersekutu pertama (1979 – 1980) di unit pesakit dalam Psikiatri Geriatrik. Ujian MemTrax adalah pantas, mudah dan boleh ditadbir di laman web MemTrax dalam masa kurang daripada tiga minit.

Jimat

Jimat