Tips kanggo Tetep Pikiran Sharp

Makarya akeh lan sibuk ngatur urip ing omah ora entuk akeh wektu kanggo sampeyan. Nalika iku sehat kanggo duwe tanggung jawab, iku uga apik kanggo ngaso lan refresh. Pikiran sampeyan minangka salah sawijining wilayah sing nandhang lara yen sampeyan terus-terusan overdoing.

Penting kanggo njaga awake dhewe, supaya sampeyan bisa mikir lan ngolah informasi kanthi apik nganti tuwa. Ora bisa ngelingi rincian tartamtu lan berjuang kanggo nggawe respon sing koheren amarga sampeyan wis kesel banget minangka cara sing angel kanggo urip. Nguripake saiki kanthi tumindak kanggo nambah fungsi otak. Waca tips kanggo njaga pikiran sing cetha.

Olahraga & Mangan Sehat

Ngapikake kesehatan kanthi mangan panganan sing bergizi lan olahraga saben dina. Ngonsumsi junk food lan lungguh ing kursi ora bakal nyedhaki tujuan kesehatan sampeyan. Pikiran lan awak entuk manfaat saka panganan sing nyedhiyakake bahan bakar lan latihan sing nggawe sampeyan kringet. Olahraga nambah memori otak lan katrampilan mikir. Swasana ati bakal saya apik lan sampeyan bakal duwe energi luwih akeh. Ngleksanani nyuda stres, sing nyebabake pikiran balap lan mbukak pikiran kanggo fungsi sing sehat. Ana akeh keuntungan sing kedadeyan bebarengan dadi angel dilacak.

Main Game Memori

Play game memori, entuk buku utawa warna game pikiran nalika sampeyan duwe wektu luang. Sampeyan kudu ngupayakake pikiran supaya tetep landhep lan tantangan. Pikiran sampeyan padha karo mesin sing sampeyan gunakake saben dina kanggo ngolah informasi - komputer sampeyan. Kita ngumpulake, ngreksa lan nganalisa data kanthi cara sing padha, kajaba kita ora duwe kemewahan sing bisa digunakake pencitraan data forensik nalika ana sing salah. Kita mung bisa mikir lan mikir. Kanthi praktik luwih akeh, katrampilan ngeling-eling bisa ditambah lan ngidini kita nggambarake rincian lan fakta lan tokoh kanthi luwih gampang lan akurat.

turu

Penting banget kanggo entuk jumlah turu sing disaranake saben wengi. Sampeyan bakal rumangsa apik lan duwe energi luwih akeh tinimbang sadurunge. Iki wektu kanggo otak sampeyan ngaso lan rejuvenate. Sampeyan wis lunga, mikir lan ngolah informasi sedina muput. Pikiran sampeyan mbutuhake downtime kanggo pulih lan bisa nindakake kabeh maneh sesuk. Tanpa turu sing tepat, sampeyan bakal tumindak kaya zombie lan bakal angel ngrampungake tugas sing biasane gampang kanggo sampeyan. Turu mbantu sampeyan ngatur stres lan nambah memori.

Meditate

Meditasi minangka alat sing apik kanggo nyuda pikiran balap lan ngontrol stres. Miwiti kanthi ndownload aplikasi ing telpon utawa njupuk kelas ing ngendi sesi sampeyan dipandu dening guru. Sampeyan bakal sinau carane ngontrol otak lan ngakoni pikirane minangka awan liwat ing langit. Sampeyan bakal luwih bisa ngontrol emosi lan sampeyan bakal luwih nyaman lungguh ing meneng. Katrampilan anyar iki bakal mbantu sampeyan komunikasi lan tumindak luwih apik ing urip saben dina.
kesimpulan

Kesadaran minangka kunci kanggo ngerteni kapan wektune mundur lan alon-alon. Sanadyan sampeyan ora bisa ndeleng pikiran sampeyan, sadhar yen pentinge ngurus. Iki minangka tips kanggo njaga pikiran sing cetha.