Carane Tetep Motivasi ing Regime Latihan Anyar
Nggawe keputusan kanggo miwiti mangan diet sing luwih sehat utawa ngleksanani luwih akeh minangka langkah pisanan nanging uga sing paling gampang. Ing dina sawise sampeyan nggawe keputusan, sampeyan bakal kebak kasenengan lan semangat kanggo ngleksanakake plans, nanging wektu terus, sampeyan bisa nemokake tingkat motivasi sinks.
Semalat, ana sawetara owah-owahan cilik sing bisa ditindakake ing urip sampeyan sing bakal luwih gampang sampeyan tetep karo rencana kasebut lan nambah kemungkinan sukses, apa wae tujuan sampeyan.
Setel target sing bener
Sinau sawetara pawulangan saka jagad dodolan lan manajemen - lapangan sing akeh master motivasi ngentekake wektu kerja. Tips kalebu milih gol nggunakake Aturan Goldilocks. Yen sampeyan milih tujuan sing angel banget, sampeyan bakal berjuang kanggo nggayuh lan luwih cenderung nyerah. Yen sampeyan nyetel target sampeyan kurang banget, sampeyan ora bakal duwe insentif kanggo kerja keras kanggo nggayuh amarga sampeyan bakal tekan ing kono. Yen sampeyan nemtokake target kanthi bener, sampeyan bakal duwe motivasi sing dibutuhake kanggo sukses.
Golek kanca
Makarya bareng kanca utawa rekan kerja bisa mbantu supaya sampeyan tetep semangat amarga sampeyan bakal tanggung jawab marang siji liyane. Sampeyan uga bisa ngenalake unsur kompetisi, ing babagan bobot sing ilang utawa ing setelan intensitas sing sampeyan gunakake ing treadmill utawa mesin elips. Supaya teknik iki paling efektif, luwih becik milih wong sing nduweni tujuan lan kemampuan sing padha karo sampeyan. Yen sampeyan milih wong sing luwih darmabakti, mesthine sampeyan bakal ditinggal lan bakal kesel. Yen sampeyan milih wong sing kurang motivasi lan arang muncul, sampeyan bakal rumangsa luwih bisa miwiti skipping sesi dhewe.
Nggawe kebiasaan sing apik kanthi gampang
Aturan rong puluh kapindho yaiku supaya gampang nindakake perkara-perkara sing ndhukung kabiasaan sing apik lan minangka angel kanggo nindakake apa sing ora. Iki tegese yen sampeyan pengin mesthekake yen sampeyan pindhah menyang gedung olahraga sabisa-bisa, tetepake sandhangan olahraga sampeyan supaya sampeyan wis siyap. Aturan iki utamané migunani yen sampeyan pengin pindhah menyang gedung olahraga sawise kerja: ganti sadurunge ninggalake kantor lan langsung menyang gedung olahraga. Banjur, ora bakal ana godha kanggo mulih lan banjur tetep ing kono.
Yen sampeyan golek alesan kanggo pindhah menyang gedung olahraga amarga sampeyan ora duwe wong sing bisa ngurus anak-anak, selokan anggota saiki, golek lokasi gym karo care anak lan mlebu ana tinimbang. Sing luwih gampang sampeyan nindakake tumindak menyang gedung olahraga lan miwiti latihan, luwih akeh sampeyan bakal tetep nganggo rezim anyar.
Nggawe pakulinan ala hard
Yen sampeyan pengin mandheg mangan cemilan sing ora sehat, priksa manawa ing omah ora ana cemilan kaya ngono, mula sampeyan kudu lunga lan metu menyang toko supaya entuk. Yen sampeyan pengin nyuda tampilan televisi, copot baterei saka remot lan pindhah menyang kamar liyane. Iki tegese sampeyan ora bakal bisa mung flop ing kursi lan miwiti nggulung cepet liwat saluran.