Pikiran lan Awak: Loro Pancen Nyambung!
Apa sampeyan duwe dina nalika sampeyan tangi ing sisih salah amben lan duwe awan peteng sing ora bisa diganggu nganti pirang-pirang jam? Nalika dina-dina iki kedadeyan, biasane kombinasi panganan sing apik, perusahaan sing apik lan kegiatan sing ngganggu sing bisa ngilangi funk. Arang banget tablet sirah, utawa mung ngandhani dhewe supaya ora bisa, nindakake trik kasebut. Iku amarga, ing cara sing ora kaetung cara, awak lan pikiran kita wis sesambungan. Ya, apa sing sampeyan krungu pancen bener: awak sing sehat padha karo pikiran sing sehat.
Panganan mengaruhi swasana ati
Yen sampeyan wis tau urip saka diet junk food, abot ing gula, uyah lan lemak, sampeyan bakal ngerti yen panganan iki rasane cukup apik kanggo mlebu, sampeyan bakal cepet nemu lag ing energi lan kroso abot minangka awak. perang kanggo Digest wong.
Sanadyan ora perlu nyingkirake apa wae, diet sing seimbang lan ngemot barang sing luwih apik tinimbang sing ala bakal duwe pengaruh positif marang kesehatan lan pola pikir sampeyan. Sampeyan bisa uga kaget krungu manawa luwih saka setengah wong Amerika nandhang masalah kesehatan kayata nyeri kronis, iritasi kulit, kesehatan mental sing lara, lan alergi. Kabeh mau bisa didandani kanthi ngganti diet.
Kanggo ngerteni manawa diet saben dina kalebu klompok panganan sing ora ditanggapi kanthi apik, sampeyan bisa nimbang diet eliminasi, kayata sakabehe30. Diet eliminasi bisa ditindakake kanthi ngethok klompok panganan tartamtu lan ngawasi cara awak nanggapi owah-owahan kasebut. Sampeyan bisa golek informasi luwih lengkap ing dhaftar pangan Whole30.
Olahraga Bakal Nggawe Esem Ing Raine
Arep mlaku-mlaku utawa menyang kelas gym kadhangkala bisa kaya seret, nanging ora ana sing ngomong, "Muga-muga aku ora nindakake latihan kasebut." Endorfin sing dibebasake saka olah raga bisa nggawe mukjizat ing tampilan lan kahanan mental. Riset wis ditampilake sing balapan mlayu biasa luwih tahan sak kahanan ngepenakke, lan mesthi, masyarakat lan aspek sosial nekani kelas fitness bisa mung medicine kanggo Pick munggah saka swasana ati ala. Dadi, mbesuk yen sampeyan krasa digebugi, kringet sing njerit kuwalik!
Peregangan Ngeculake Ketegangan Emosional
Para panyengkuyung yoga bakal mbuktekake manawa inti eling lan spiritual saka urutane bisa nyegerake awak lan pikiran. Pancen, ana pose tartamtu sing ditargetake menyang bagean awak sing efektif banget kanggo ngilangi emosi negatif.
Stress, upset, kuatir lan raos karu liyane digandhengake karo tension hip. Saran yogi? Prop dhewe munggah ing opener hip, kayata Posisi Angle Bound, ing mburi dina dawa lan draining. Aja kaget yen sampeyan tangi utawa netesake sawetara luh, iku mung emosi sing ninggalake awak. Twisting pose, kayata Half Lord of the Fishes, uga apik banget kanggo detoksifikasi mental lan fisik.
Mbesuk yen sampeyan rada mudhun ing mbucal, pikirake babagan carane ngunggahake semangat kanthi menehi panganan fisik lan emosional.