Manfaat Latihan Reguler kanggo Alzheimer lan Demensia

Kepiye carane olahraga bisa ningkatake kesehatan?

Kanggo urip sing luwih sehat, para dokter tansah ngusulake "diet lan olahraga sing seimbang." Panganan sing bergizi lan rutinitas olahraga sing rutin ora mung entuk bathi, nanging uga ana gandhengane karo perbaikan Alzheimer lan demensia.

Ing sinau anyar ing Sekolah Kedokteran Wake Forest, peneliti nemokake yen "[v] olah raga sing nyenengake ora mung nggawe pasien Alzheimer luwih apik, nanging ndadekake owah-owahan ing otak sing bisa nunjukake perbaikan ... Latihan aerobik sing rutin bisa dadi sumber pemuda kanggo otak," ujare Laura Baker, sing mimpin sinau.

Pentinge olahraga kanggo Alzheimer lan demensia yaiku jumlah aliran getih menyang otak. Ing panliten kasebut, wong-wong sing ngleksanani ngalami aliran getih sing luwih apik menyang memori lan pusat pangolahan otak uga ngalami peningkatan sing bisa diukur ing perhatian, perencanaan lan kemampuan ngatur. "Temuan iki penting amarga padha banget nyaranake intervensi gaya urip sing kuat kayata olahraga aerobik bisa nyebabake owah-owahan sing gegandhengan karo Alzheimer ing otak," ujare Baker ing pratelan. "Ora ana obat sing disetujoni saiki bisa nandingi efek kasebut."

Miwiti rutinitas olahraga ora kudu mbuwang jam ing gedung olahraga; owah-owahan alon lan prasaja bisa mimpin kanggo urip sehat. Miturut Klinik Mayo, olahraga kaping pirang-pirang seminggu sajrone 30 nganti 60 menit bisa uga:

• Tansah mikir, nalar lan sinau katrampilan sing cetha kanggo wong sing sehat
• Ngapikake memori, nalar, pertimbangan lan katrampilan mikir (fungsi kognitif) kanggo wong sing duwe penyakit Alzheimer entheng utawa gangguan kognitif entheng
• Tundha wiwitan Alzheimer kanggo wong sing duwe risiko ngembangake penyakit kasebut utawa alon-alon kemajuan penyakit kasebut

Magepokan karo rutin ngleksanani, trek kemajuan memori lan retensi karo MemTrax. Kanthi a Test Memori MemTrax, sampeyan bakal bisa ngawasi kesehatan mental liwat sasi utawa taun lan bisa nemokake owah-owahan langsung, sing penting kanggo deteksi dini; nambah kesehatan liwat fitness fisik lan mental.

Babagan MemTrax

MemTrax minangka tes skrining kanggo ndeteksi masalah sinau lan memori jangka pendek, utamane jinis masalah memori sing muncul nalika tuwa, Gangguan Kognitif Ringan (MCI), demensia lan penyakit Alzheimer. MemTrax didegake dening Dr. Wes Ashford, sing wis ngembangake ilmu tes memori ing mburi MemTrax wiwit 1985. Dr. Ashford lulus saka Universitas California, Berkeley ing 1970. Ing UCLA (1970 - 1985), dheweke entuk gelar MD (1974). ) lan Ph.D. (1984). Dheweke dilatih ing psikiatri (1975 - 1979) lan dadi anggota pendiri Klinik Neurobehavior lan Kepala Residen lan Direktur Associate pisanan (1979 - 1980) ing unit pasien ing Psikiatri Geriatrik. Tes MemTrax cepet, gampang lan bisa ditindakake ing situs web MemTrax kurang saka telung menit. www.memtrax.com