Cara Alami Kanggo Ngapikake Memori Panjenengan
Memori sing kuat gumantung marang kesehatan otak. Salajengipun, otak sing sehat bisa dijaga kanthi apik kanthi ngenalake kabiasaan gaya urip sing sehat ing urip sampeyan. Apa sampeyan mahasiswa, individu setengah baya utawa senior, iku penting kanggo nggawe sawetara owah-owahan ing urip sing bakal bantuan nambah masalah werna abu-abu kanggo anggere bisa. Ana obat-obatan sing bisa ditindakake wong kanggo nambah memori, lan sanajan ora salah, trik alami katon luwih efektif.
Kejabi kegiatan sing paling jelas kalebu mangan kanthi bener, olahraga lan turu kanthi bener, wong bisa njupuk kauntungan saka tips ing ngisor iki kanggo nambah memori lan ngilangi frustrasi amarga memori sing kurang.
Play Games
Sanadyan game memori Dianggep mung kanggo bocah-bocah, wis bukti yen dheweke uga apik kanggo wong diwasa. Iki game memori sing nglipur paling wektu. Dheweke uga apik kanggo sosialisasi lan jelas nglatih otak sampeyan. Ana macem-macem game memori kasedhiya metu ana. Sawetara sing paling populer kalebu game konsentrasi, game kertu, lan game tembung memori. Minangka asil saka muter game iki wong dadi luwih kreatif, padha njaluk diskriminasi meningkat lan memori singkat mundhak.
Mangan Tengen
Nalika wis tuwa, penting kanggo mangan panganan sing bener kanggo njaga keseimbangan sing sehat antarane kondisi mental lan fisik. Nalika nindakake iku akeh luwih gampang kanggo njaga bobot sehat. Sayuran seger penting amarga bisa nglindhungi kesehatan otak lan bisa ngrangsang produksi sel otak anyar. Ngombé, ngrokok utawa njupuk obat kudu dibuwang. Nanging, nalika ngatasi kecanduan, ora gampang banget kanggo nggawe owah-owahan ing wayah wengi. Nanging, pusat profesional kayata Rehab Peachtree nyedhiyakake kahanan sing nyenengake lan staf sing kepengin weruh kemajuan pasien.
Ngguyu
Ngguyu iku obat paling apik sing duwe kaluwihan ora kaetung kanggo pikiran lan awak. Ngguyu apik banget amarga melu macem-macem area otak manungsa. Sampeyan bisa ngrungokake lelucon lan nggarap garis pukulan utawa nglampahi wektu karo wong sing nyenengake. Obat iki bisa diakses lan kudu digunakake dening wong kabeh umur. Nalika sampeyan krungu ngguyu, goleki lan melu seneng-seneng. Nggawe kanca luwih gampang yen diubengi dening wong sing positif lan seneng. Paling ora, sampeyan kudu ngelingi yen ngguyu nyuda stres, ningkatake kesehatan, ningkatake sistem kekebalan lan nyegah kanker.
Mungkasi Multitasking
Multitasking minangka praktik sing umum banget kanggo komputer. Nanging, otak manungsa luwih efektif nalika fokus ing siji tugas sekaligus. Ing upaya kanggo ngrampungake minangka akeh tugas sabisa ing wektu cendhak, sampeyan bener rawan kanggo kasalahan, lan sampeyan bisa malah lali kanggo njupuk care saka sawetara tugas penting. Kanggo entuk fokus sing ora diganggu, disaranake mandhegake mbukak akeh tugas. Meditasi minangka praktik apik liyane sing bisa mbantu sampeyan ing kasus iki.
Self care kudu fokus ing pikiran. Sawise kabeh, iki minangka pusat kontrol kabeh sing sampeyan lakoni utawa mikir. Praktek kesehatan iki ngidini sampeyan dadi sing paling apik lan paling seneng.