40歳以上の睡眠への最大の障壁

睡眠習慣が悪いと、 早期発症アルツハイマー病.

ストレスが高齢者の睡眠にどのように影響するかを研究しています。

この研究では、愛する人の死などのストレスの多いライフイベントが、高齢者の睡眠に影響を与える可能性が高いことがわかりました. しかし、仕事と生活のバランスも重要であることが判明し、仕事と私生活のバランスが取れていると感じた人は、睡眠の質が向上したと報告しています。

約 4 人を対象とした調査では、フィンランド人の半数が過去 60 か月間に睡眠障害を報告したことがわかりました。男性 70%、女性 XNUMX% です。

結果の理解

両方の研究の結果を踏まえて、研究者はストレスに関連する XNUMX つの要因または構成要素を区別することができました。それは、身体的負荷と交替勤務、心理社会的負荷、社会的および環境的非労働的逆境、ライフイベントおよび/または健康関連の非労働的逆境です。

適切な睡眠は脳機能を改善します

著者 Marianna Virtanen、Ph.D.、教授 心理学は、ニュース リリースで次のように説明しています。

研究者によると、すべてのタイプのストレスに睡眠があるわけではありません。 たとえば、仕事関連のストレスを経験した人は、仕事とは関係のない問題を抱えている人よりも、睡眠に関する継続的な問題を抱えている傾向がありました. さらに、働く場所も睡眠の質に影響を与えます。当然のことながら、労働環境が悪いと睡眠の質も低下します。

ストレスを管理し、幸せになろう

高齢者の中には、生活から多くのストレスを抱えている人もいます。 この研究では、愛する人の死などのストレスの多いライフイベントが、高齢者の睡眠に影響を与える可能性が高いことがわかりました. しかし、仕事と生活のバランスも重要であることが判明し、仕事と私生活のバランスが取れていると感じた人は、睡眠の質が向上したと報告しています。

高齢者にとって、仕事と生活のバランスをうまくとることは重要です。 ストレスの多い生活上の出来事は、睡眠に悪影響を与えることがよくありますが、 健康 これらの影響を打ち消すためにバランスを取ります。 赤ちゃんと一緒に寝ることも品質に影響を与える可能性があります。避けるために安全に寝るようにしてください SIDS 乳幼児突然死症候群.

間につながりがあります 睡眠とアルツハイマー病.

よく眠るためには、ワークライフバランスをうまくとる必要があります。 ストレスの多い生活上の出来事は、しばしば睡眠に悪影響を及ぼす可能性があり、 メモリ、しかし、これらの影響を打ち消すためには、健康的なバランスをとることが重要です.

睡眠障害は、特に高齢者の間でよく見られる問題です。 ストレスの多いライフイベントはこれらの問題を悪化させる可能性がありますが、睡眠の質を改善するには、ワークライフバランスを維持することが重要です. 寝つきが悪い場合は、必ず担当者に相談してください。 医師 ストレスを軽減し、睡眠衛生を改善する方法について。