睡眠とアルツハイマー病の関係
脳にとって十分な睡眠は取れていますか？
睡眠が私たちの生活の中で重要な役割を果たす方法は無数にあります。睡眠は私たちの健康を保ち、注意力を高め、不機嫌を和らげ、長い一日の後に体に必要な休息を与えます。 しかし、私たちの心にとって、睡眠は脳を強く機能させるために不可欠です。
XNUMX月、セントルイスのワシントン大学医学部の研究者らは、 JAMA神経学 睡眠を妨げられた人は初期のアルツハイマー病になる可能性が高いが、まだ記憶力や認知機能に問題はないということです。 この病気を診断する人には睡眠の問題がよく見られますが、 睡眠財団 睡眠障害はアルツハイマー病の最初の初期兆候の 145 つである可能性があると報告しています。 この研究では、研究者らは登録時に認知機能が正常だった32人のボランティアの脊椎を軽くたたいて、脊髄液を分析して病気のマーカーを調べた。 研究の終了時点で、前臨床アルツハイマー病を患っていたXNUMX人の参加者は、XNUMX週間の研究を通じて一貫した睡眠障害を示した。
別の研究では、 テンプル大学医学部、研究者はマウスをXNUMXつのグループに分けました。 最初のグループは許容可能な睡眠スケジュールに置かれ、他のグループは追加の光を与えられ、彼らの睡眠を減らしました。 XNUMX週間の研究が完了した後、睡眠に影響を与えたマウスのグループは、記憶力と新しいことを学ぶ能力に重大な障害がありました。 睡眠不足のマウスのグループも、脳細胞にもつれを示しました。 ドメニコ・プラティコ研究員は、「この混乱は、最終的には脳の学習能力を損ない、新しい記憶やその他の認知機能を形成し、アルツハイマー病の一因となるでしょう」と述べています。
すべての眠れない夜がアルツハイマー病の初期の兆候を経験していることを意味するわけではありませんが、睡眠スケジュールを追跡し、翌日新しい事実やスキルをどれだけ覚えているかを記録することが重要です。 どのくらい休むべきか迷っているなら、 ここをクリック 睡眠財団による年齢層別の推奨時間を確認してください。
家族が眠れない夜を過ごしたり、アルツハイマー病に悩まされている場合は、 MemTraxメモリテスト。 このテストは、自分の記憶力と認知保持力がどの程度強いかを把握するのに役立ち、今後 XNUMX 年間の自分の進歩を追跡することができます。
MemTraxについて
MemTraxは、学習および短期記憶の問題、特に加齢、軽度認知障害（MCI）、認知症、アルツハイマー病で発生するタイプの記憶の問題を検出するためのスクリーニングテストです。 MemTraxは、1985年からMemTraxの背後にある記憶テスト科学を開発しているWes Ashford博士によって設立されました。Ashford博士は1970年にカリフォルニア大学バークレー校を卒業しました。UCLA（1970 – 1985）で、MD（1974 ）および博士号（1984）。 彼は精神医学の訓練を受け（1975 – 1979）、神経行動クリニックの創設メンバーであり、老年精神医学の入院患者ユニットの最初の研修医兼アソシエイトディレクター（1979 – 1980）でした。 MemTraxテストは迅速、簡単で、MemTraxWebサイトでXNUMX分未満で実施できます。