Bagaimana Mendukung Orang Tercinta Anda yang Hidup Dengan Diabetes
Panduan untuk Mengelola Kecemasan Dengan Diabetes
Hidup dengan diabetes bisa menjadi sangat sulit dari waktu ke waktu, terutama jika Anda merasa tidak menikmati kemewahan kebebasan diet, atau ancaman hipoglikemia adalah masalah yang menonjol dalam pikiran Anda.
Faktor-faktor ini (dan banyak lagi) mungkin berkontribusi terhadap perasaan stres dan kecemasan, yang berpotensi mengarah pada siklus abadi yang sulit untuk dilepaskan.
Namun, Anda dapat membebaskan diri darinya, dengan melepaskan pikiran Anda dan memperkuat kesejahteraan mental dan fisik Anda.
Jika ini mulai terdengar familiar, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengetahui apa yang terbaik untuk Anda dalam mengelola kecemasan sehubungan dengan kondisi Anda.
Sederhanakan Pengaturan Pemantauan Anda
Pemantauan kadar gula darah adalah komponen kunci dari kehidupan dengan diabetes, namun sayangnya, beberapa orang berjuang untuk menemukan metode yang efisien untuk melakukannya.
Dengan menyederhanakan proses dengan akses yang mudah, nyaman, dan dapat diandalkan monitor gula darah, Anda seharusnya bisa berhenti mencemaskan aspek tertentu dalam hidup Anda ini.
Semakin teratur Anda dapat membuat hari rata-rata Anda, semakin baik Anda dapat mengalihkan perhatian Anda ke bagian lain dari kehidupan, tanpa harus terlalu khawatir tentang level Anda.
Mengontrol apa yang Anda bisa, dan mengendalikannya dengan alat yang tepat dengan kemampuan terbaik Anda, bisa menjadi perubahan gaya hidup sederhana, yang menurut Headspace, dapat membantu mengurangi kecemasan secara umum.
Kenali Kekhawatiran Anda
Sangat normal untuk mengkhawatirkan kondisi Anda, bagaimanapun juga, ini adalah kekhawatiran ekstra yang perlu diperhatikan secara berkala.
Mengenali kekhawatiran Anda adalah langkah pertama yang baik untuk menguranginya sepenuhnya, terutama jika Anda mulai merasa kewalahan.
Menjelaskan kekhawatiran Anda kepada diri sendiri dapat membantu Anda mengatasinya, atau setidaknya, mengungkap perjalanan yang perlu Anda ambil untuk meniadakannya.
Pahami Apa yang Dibutuhkan Tubuh Anda
Jika Anda memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda mungkin dapat mendengarkan kebutuhan fisik Anda sedikit lebih baik.
Ditinggalkan dalam kegelapan ketika menyangkut kebutuhan fisik batin Anda dapat mengkhawatirkan, terutama jika Anda tidak mengerti mengapa Anda merasakan hal tertentu, atau mengapa Anda perlu melakukan rutinitas tertentu atau mengikuti diet tertentu.
Anda selalu dapat meminta saran dari dokter Anda di bidang ini, dan mereka mungkin juga dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan mengarahkan Anda ke arah yang benar.
Jangkau Komunitas
Jika Anda merasa seperti Anda sendirian dalam pola pikir Anda saat ini, perlu diingatkan bahwa banyak orang di seluruh dunia hidup dengan diabetes dan mungkin pada suatu saat berada dalam posisi yang sama dengan Anda.
Menjangkau komunitas yang lebih luas melalui internet bisa menjadi cara terbaik untuk mendapatkan nasihat yang kuat dari orang-orang yang memiliki pengalaman bersama, sehingga diharapkan dapat mengurangi perasaan terisolasi dan kecemasan Anda.