Adressing Poor Self Image è u so effettu nant'à u cervellu

Ci hè una ricerca interessante chì hè stata spessu informata nantu à quale si riferisce cumu fà cambiamenti fisichi pò migliurà u vostru quadru di mente. Per esempiu, caminari altu cù una bona postura ti fa sentu più cunfidendu, è surrisu quandu ùn si senti micca felice pò migliurà u vostru umore. Se u cambiamentu fisicu pò cambià u vostru umore, seguite chì pudete influenzà a funzione di u vostru cervellu per piglià passi per affruntà una povera immagine di sè stessu?

Chì ghjè una povera auto-imaghjina?

Hè un aspettu di avè una bassa autoestima. A vostra vista di a vostra apparenza diventa distorta da i vostri sentimenti nantu à sè stessu, è crede chì l'altri vi vede in una luce negativa. Forme estreme di povira immagine di sè stessu ponu manifestà in più prublemi cum'è disordini alimentari cum'è anorexia è bulimia.

Cause putenziali

I fatturi chì portanu à una povera auto-imaghjina sò assai è variati, è pò esse difficiuli di isolà ciò chì hà purtatu à queste credenze in u primu locu. Una povera auto-imaghjina pò sviluppà per via di l'esperienze in a zitiddina cum'è l'intimidamentu. Pò esse ancu causatu da e malatie mentali cum'è diprissioni è l'ansietà chì cumincianu cù un umore bassu, ma s'ellu ùn hè micca trattatu puderia purtà à una bassa autoestima, sentimenti di disperazione è paranoia. Pò esse difficiuli di dì di sicuru chì fattore causale hà purtatu à quale cundizione, ma hè veru di dì chì l'emozioni è i sentimenti negativi operanu in un ciculu auto-perpetuatu, cù l'alimentu di l'altru è ognunu cumpunendu i sentimenti generali di negatività. .

Affruntà cù una povira immagine di sè stessu

Qualunque sia a causa di sti prublemi, piglià l'azzione pò aiutà à dispel i sentimenti negativi. Puderà sona troppu simplista, ma pigliendu un pocu di tempu per una certa auto-apprezzazione, pudete travaglià nantu à a vostra immagine di sè stessu è cumu per migliurà è vede sè stessu cumu sì. Azzione simplici, cum'è avè i vostri capelli fatti, cumprà novi vestiti è piglià cura di u vostru aspettu puderia avè un effettu pusitivu nantu à a vostra auto-imaghjina in u listessu modu chì u surrisu aiuta à elevà u vostru umore. Sottumittendu à qualsiasi credenze negative, li rinfurzate. Se ci hè un aspettu specificu di u vostru aspettu chì vi fucalizza cum'è u prublema principali, vede s'ellu pudete fà qualcosa. Se pensate chì i vostri capelli parevanu sottili è senza vita è vi sentite troppu autoconsciente, pruvate un spray addensante per i capelli per fà i vostri chjusi più grossi è più pieni. O si senti chì avete a pelle secca, pudete circà l'assistenza medica, o uttene una crema idratante di prima qualità è l'utilizate regularmente finu à chì a vostra pelle si senti più dolce è ùn site più cusì disturbatu.

Ùn hè micca faciule per superà a bassa autoestima è i prublemi di l'imaghjini poveri, ma hè pussibule è vale a pena di fà un sforzu per risolve. Micca solu vi sentite megliu nantu à sè stessu, ma a vostra funzione cerebrale migliurà, è cusì un scenariu inversu si sviluppa in uppusizione diretta à u ciculu negativu descrittu sopra. Invece di l'alimentu negativu nantu à u negativu, se agisce per sradicà ogni causa pratica per i vostri sentimenti, i novi emozioni pusitivi cresceranu è aumentanu a vostra funzione cerebrale è u benessere mentale è ponu arrestà a distruzzione di l'imaghjini poveri.