Cunsiglii per u benessere di a mente è u corpu

Ci hè forse un pocu troppu enfasi in u mondu d'oghje nantu à u benessimu di u corpu, cù a mente marginata in quantu à i nostri rituali di vita sana generale. Parechje persone vanu à a palestra ogni ghjornu, andate per jogs frequenti, è manghjanu una dieta sana senza ingredienti dannosi. Ma assai menu osservanu e tecniche di mindfulness, pigliate u tempu per riflette o rilassate, o simpricimenti spegne per un periudu di tempu sceltu. Questu articulu vi dà cunsiglii nantu à cumu cumminà u benessere di a mente è di u corpu per guidà un modu di vita più felice, cumpletu è sanu.

Avvisu cumminazzioni

Alcune parti di u nostru modu di vita sò in fattu malsane in quantu à a nostra mente è u nostru corpu. Pigliate l'alcolu per esempiu. Hè insanità per u corpu perchè l'alcohol hè un velenu. Stai ingerendu una sustanza chì hè unu di i più grandi assassini di l'omu in u mondu. Stai ancu alterendu u statu di a vostra mente, però, chì pò purtà à angustia, traumu o una pausa in a vostra rutina mentale se vi indulge in bevande. Ricunnoscendu chì certe scelte di stili di vita anu effetti avversi nantu à u vostru corpu è a vostra mente pò aiutà à ottene a liberazione da elli, migliurà u vostru benessere generale.

Autovalutà

A nostra vita hè occupata, è per quessa, sentimu chì avemu pocu tempu per cuncentrazione nantu à cumu ci sentimu corpu, mentale è emozionale. Certi pirsuni vedenu tali atti cum'è veramente auto-indulgente. Ùn hè micca u modu currettu di vede l'autoevaluazione, però: invece, vede cum'è piglià a vostra vittura in u garage. E vitture sò custruite per durà - è l'omu sò ancu, di sicuru - ma i cuntrolli regulari impediscenu un fallimentu più catastròficu da veramente disturbà a vostra vita. Basta à pusà è cunsiderà da induve i vostri dolori o dolori puderanu vene, è s'ellu ci hè qualcosa chì vi preoccupa. Stu periodu di riflessione olisticu vi farà certamente un bonu.

Cumprate Medicine

Ci sò parechji medicini chì miranu i dulori di u corpu, è altri chì aiutanu cù e malatie mentale, ma ci hè, sicuru, un terzu tipu. Un tipu chì hà effetti pusitivi nantu à u vostru corpu è ancu avè un effettu liberatore in a vostra mente. U tipu di i farmaci offerti da Health Aid è altri marchi olistici sò pensati per avè tali effetti, chì significa chì avete da trattà tuttu u vostru corpu è a mente à a medicina. Ci hè ancu ciò chì hè chjamatu rimedi "alternattivi" chì si dice chì migliurà u statu di u corpu è a mente - pudete sceglie ancu di guardà quelli.

Exercise

Mentre l'eserciziu hè vistu cum'è una ricerca puramente corporale di a perfezione - o almenu a ricerca di un corpu esteticu è più sanu - furnisce ancu un impulsu mentale significativu. Ci sò numerosi pezzi di ricerca per dì à noi chì e persone più felici esercitanu cù rigularità è chì hà da fà cù a manera chì i chimichi di u cervellu sò liberati dopu à l'eserciziu - i santificati "endorfine". Allora, andendu in un travagliu di ogni ghjornu, ùn fate micca male à u vostru cervellu - in fattu, vi darà un grande impulso in termini di chimichi felici.

Per a salute è u benessere di a mente è di u corpu, tenete in mente i cunsiglii sopra chì combina a cura di i dui in una prucedura faciule.