4 Modi per prumove a salute cognitiva in l'anziani

Unu di l'aspetti più irritanti di l'anzianu hè quandu avemu cuminciatu à perde a funzione cognitiva. A volte hè un signu di demenza o Alzheimer, ma parechje volte hè qualcosa di più simplice è più faciule di currezzione. Pensate à questu cum'è un strumentu chì ùn avete micca usatu dapoi un bellu pezzu. Di colpu, avete bisognu di tirà fora di a cassetta di l'arnesi solu per truvà chì hè arrugginitu cù u tempu.

Di solitu, ci hè un rimediu faciule, salvu chì ùn hè micca inutilizatu per tanti anni chì a ruggine hà manghjatu in u metale. Quandu vi avvicinate à l'anzianu, ùn lasciate micca chì u cervellu s'arrugginissi ! Puderete ùn travaglià più, ma avete sempre bisognu di u vostru cervellu per vive una qualità di vita. Pudete prumove a salute cognitiva megliu è cuntinua in unu o più di e seguenti manere.

1. Aghjunghjite u 21u seculu

Vivete in una età quandu avete una quantità incredibile di tecnulugia à a vostra dispusizione. Avete accessu à Internet? Sì cusì, ci sò parechje risorse è app in linea per aiutà à migliurà a funzione di memoria. Da l'applicazioni chì verificanu a funzione di memoria à i teasers di u cervellu chì vi mantenenu nantu à i vostri punte mentali, pudete esercitarà a materia grisa mantenendu quelli neuroni chì viaghjanu in e zone di u cervellu rispunsevuli di a memoria.

2. Capisce cumu u Dolore Affetta a Clarità Mentale

À l'età, u dulore diventa una parte di a vita di ogni ghjornu chì duvemu amparà à affruntà. Spessu hè u risultatu di a malatia degenerativa di l'osse cumuni in l'anziani. I prublemi più cumuni sò u dolore in u spinu, i fianchi è i ghjinochji. Secondu Rishin Patel Insight, u dolore affetta u nostru cervellu in più manere chì sapemu. Cum'è un anestesiologu famosu è un specialistu di u dolore spinali, u duttore Patel dice chì l'anziani ponu vive una qualità di vita megliu cù a cognizione assai mejorata si trovanu strategie efficaci di gestione di u dolore.

3. Stay Actively Social

Ancu s'è vo avete da furzà per esce, i principali specialisti geriatrici cunsiglianu i pazienti per esse suciali. Unisci à i club, andate à pranzu cù l'amichi, assistite à i centri di ghjornu di l'anziani o ancu fate una passeggiata per u parcu cù un vechju amicu. Ùn si separà micca da a sucietà perchè questu pò purtà à a depressione chì, à u turnu, pò influenzà a cognizione. Ùn vive micca in una nebbia. Andate quì induve u sole brilla !

4. Ùn vi scurdate di quelli alimenti Brain !

Allora ci hè nutrimentu. Quante volte in a vostra vita avete intesu dì chì "U pesciu hè l'alimentu di u cervellu"? Hè per via di tutti quelli Omega acidi grassi. Ùn sò solu aminoacidi putenti, ma sò ancu antioxidanti più putenti. Ancu u vostru cervellu deve esse "lavatu" di e tossine chì si sò accumulate, dunque pianificate sempre una dieta ricca in antioxidanti pruvati per mantene e tossine sbulicate da ogni cellula di u vostru corpu. In questu casu, seria u cervellu chì hè pronta per a pulizia di primavera.

Da l'alimenti chì manghjate à l'attività chì site implicatu, ricordate chì u vostru cervellu hè un strumentu essenziale. Mantenela affilata è pulita è vi servirà ancu per anni à vene. Ùn ignurate micca sintomi cum'è u dulore chì ponu influenzà a clarità mentale è sempre cercate cunsiglii medichi à i primi signali di oblicu. Hè a vostra vita, dunque pigliate u toru per e corne è siate proattivu. Pudete fà più di ciò chì sapete, allora chì aspetta? Alzate è fate !